در این مقاله می خوانید
خوراکی‌هایی هستند که می‌توانید با خوردن آن حس خوبی در بدن خود ایجاد کرده و به سلامتتان کمک کنید. ...
تمشک
خوردن هر نوع توت برای شما مفید است. توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و طعم بی‌نظیری دارند. تمشک دارای آنزیمی است که میزان فعالیت سلول‌های چربی را بالا برده و با افزایش تولید لیپاز پانکراس باعث نگهداری چربی کمتری در بدن می‌شود. همچنین این آنزیم باعث می‌شود غذا سریع‌تر در مسیر گوارشی حرکت کند و کاهش وزن و هضم غذا بهبود می‌یابد.
هندوانه
همه می‌دانید برای اینکه حال بهتری داشته باشید باید آب زیاد بنوشید و هندوانه راه خوبی برای این کار است. 90 درصد از هندوانه را آب تشکیل داده و حفظ آب بدن می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند. هندوانه یک سم‌زدای طبیعی است.
زنجبیل
زنجبیل برای رفع مشکلات گوارشی شناخته‌شده و باعث ایجاد حس خوبی در شما خواهد شد. زنجبیل تازه‌ی خردشده در یک لیوان آب داغ بدن شما را گرم کرده و باعث بهبود گوارش می‌شود. زنجبیل دردهای شکمی را آرام کرده و برای کاهش نفخ مفید است. خاصیت ضد باکتری و ضدالتهابی زنجبیل تأثیر شگفتی بر نفخ دارد.
زنجبیل حاوی آنزیمی است که در تجزیه‌ی پروتئین به بدن کمک می‌کند. همچنین برای روده‌ها مفید بوده و التهاب آن‌ها را کاهش می‌دهد. این کار کمک می‌کند غذا ساده‌تر از دستگاه گوارشی عبور کرده و شما شاهد نفخ یا گاز کمتری باشید.
آناناس
آنزیم طبیعی موجود در آناناس در تجزیه‌ی پروتئین‌های خوراکی مؤثر است. این آنزیم می‌تواند هضم را سریع‌تر و آسان‌تر کرده و به حس التهاب یا هضم کند غذا کمک می‌کند.
نعناع
نعناع به شکل‌های مختلفی به حال خوب شما کمک می‌کند. نعناع به نفخ و مشکلات گوارشی کمک خواهد کرد. برگ‌های نعناع مسیر گوارشی را آرام کرده و اجازه می‌دهند غذا ساده از آن‌ها عبور کند. چای طبیعی برگ نعناع برای رفع نفخ و کمک به هضم غذا سال‌هاست مورداستفاده قرار می‌گیرد. بعلاوه نعناع اجازه می‌دهد گازها از بدن خارج‌شده و روده‌ها آرام شوند.
رازیانه
بسیاری از ما برگ‌های خشک‌شده‌ی رازیانه را در آشپزی استفاده می‌کنیم اما خوردن گیاه تازه می‌تواند به رفع مشکلات شکمی کمک کند. علت این است که رازیانه می‌تواند محرکی برای گوارش غذا بوده و به بدن در تجزیه‌ی آن کمک کند. این یعنی غذا برای زمان کمتری در معده مانده و نفخ و گاز کمتری تولید خواهد شد. رازیانه دارای ترکیبی است که مسیر گوارش را آرام کرده و مانع انقباضات گازی در روده‌ها می‌شود.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
غذاهایی که در دوران قاعدگی باید مصرف کرد
همه‌چیز درباره زیره سبز
4 فایده ی شگفت انگیز غذا خوردن در شب
5 قانون برای تغذیه ی سالم
غذاهای سالم و آبرسان برای بدن
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.