در این مقاله می خوانید
این نکات برای کسانی که مجبورند زمستان را با مشکلات پوستی سپری کنند بسیار مفید واقع خواهند شد. ...
رطوبت رسانی به پوست
هوای سرد مانند یک سطل کوچک است و هوای گرم مانند سطلی بزرگ. زمانی که هوای سرد را گرم کنیم، اغلب داخل خانه در زمستان این کار را انجام می‌دهیم، رطوبت کاهش می‌یابد. خشکی هوا باعث خشکی پوست شما خواهد شد، مگر اینکه با دستگاه‌های مرطوب‌کننده‌ی هوا رطوبت را به محیط برگردانید. بعلاوه پوست خشک به سرعت آسیب‌دیده و خارش می‌یابد. در زمستان به نظر می‌رسد حتی پوست سریع‌تر از مواقع عادی خشک می‌شود. داشتن دستگاه رطوبت رسان در اتاق‌خواب، نشیمن یا هرجای دیگر به شما کمک زیادی خواهد کرد، خصوصاً در طول روزهای سرد و خشک زمستان.
خودداری از دوش‌های گرم طولانی‌مدت
آب گرم پوست را خشک می‌کند و این برای پسورپازیس یا اگزما اصلا خوب نیست. یک دوش 10 تا 15 دقیقه‌ای برای شما عالی خواهد بود. می‌توانید از وان با ترکیب جو در آن برای رطوبت رسانی به پوست خود استفاده کنید. می‌توان کمی روغن مرطوب‌کننده نیز به وان افزود. پس از خروج از حمام از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
بیمار نشوید!
سالم بودن یک استراتژی کلیدی برای مراقبت از پسورپازیس در طول زمستان است. ازآنجایی‌که شما از داروهای سرکوب‌کننده‌ی ایمنی برای پسورپازیس استفاده می‌کنید به‌احتمال بیشتری به ویروس یا باکتری‌ها مبتلا خواهید شد. شما نخواهید توانست داروها را قطع کنید زیرا اوضاع پوستتان بدتر می‌شود. بهترین راه پیشگیری از سرماخوردگی و بیماری است.
برای این کار شب‌ها زود به رختخواب بروید، آب زیاد بنوشید، زیاد کار نکنید و مرتباً دست‌هایتان را بشویید، خصوصاً بعد از دست دادن با دیگران. پیشگیری بهترین راهکار برای سالم بودن است.
زمانی برای ورزش و استراحت
شما شاید از کارتان لذت می‌برید و به نظر می‌رسد هیچ‌وقت کارتان تمامی ندارد. همیشه کارهایی در خانه برای انجام دادن وجود دارد، کارهای اداری، کارهای مربوط به خانواده و ... بااین‌وجود اگر استراحت نکنید بدن شما دچار استرس خواهد شد و این استرس خود را روی پوستتان نشان می‌دهد.
مدیریت حالات روحی
تصمیم بگیرید احساسات خود را در مسیری مثبت نگه‌دارید، برای این کار می‌توانید پیاده‌روی کنید، ساعتی برای عبادت یا مدیتیشن بگذارید و یا در کنار دوستان و خانواده باشید. پوست شما به‌زودی به این شرایط واکنش نشان خواهد داد. رابطه‌ی پوست و احساسات هنوز مورد بررسی است اما واضح است که ارتباطی میان این دو وجود دارد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
8 فایده حیرت انگیز شنا برای سلامتی
5 گام ساده برای سالم زندگی کردن
علائمی که شاید درد شکم شما بخاطر سندروم روده نیست
اشتباهاتی که سوخت و ساز بدن را خراب می کنند
راه های مدیریت وزن در زمان مصرف انسولین
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.