در این مقاله می خوانید
این‌ها برخی از درمان‌های طبیعی هستند که برای تسکین علائم افسردگی پیشنهاد می‌شوند. ...
گل ساعتی
گیاه گل ساعتی تاریخچه‌ی درازمدتی در استفاده برای درمان افسردگی و بی‌خوابی دارد. عوارض جانبی گل ساعتی می‌تواند شامل حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و افزایش ضربان قلب باشد. ایمنی مصرف این گیاه برای زنان باردار، کودکان و یا بیماران مبتلا به مشکلات کلیه و کبد هنوز به اثبات نرسیده است.
کار با بدن
ماساژ درمانی و دیگر تمرینات بدن برای کاهش استرس، بهبود اوضاع خواب و از بین بردن فشار ماهیچه‌ها استفاده می‌شود.
تکنیک های ذهن و بدن
تمرینات تنفسی ذهن/بدن، تمرینات فیزیکی، یوگا، تای چای، مدیتیشن و تمرینات دیگر برای کاهش تشویش و استرس استفاده می‌شوند. تمرین‌های متفاوت را امتحان کرده و ببینید کدام روال می‌تواند با اوضاع به‌هم‌ریخته ی شما تناسب داشته باشد.
سنبل‌الطیب
گیاه سنبل‌الطیب بهترین درمان گیاهی برای بی‌خوابی است. این گیاه در بیماران دچار تشویش استفاده می‌شود. سنبل‌الطیب باید یک ساعت قبل از خواب خورده شده و دو یا سه هفته زمان می‌برد تا اثر کند. نباید برای بیش از سه ماه از این گیاه استفاده کرد. عوارض جانبی سنبل‌الطیب عبارت‌اند از سردرد، سرگیجه، سوءهاضمه و تپش قلب.
رایحه درمانی
روغن‌های گیاهی می‌توانند به آب وان اضافه‌شده یا برای روغن ماساژ استفاده شوند. این روغن‌ها برای فشارهای عصبی و استرس استفاده می‌شوند: ترنج، سرو، گل شمعدانی، اسطوخودوس، یاسمن، رز، چوب صندل و شکوفه‌ی پرتقال. اسطوخودوس رواج زیادی داشته و ماده‌ای اساسی در بسیاری از ترکیبات آرامش‌بخش است.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
شش راه غیر دارویی برای پیش‌دستی کردن از آلرژی‌ها
5 راه حل برای خواب بهتر
عوارض جانبی مکمل های کلاژن
8 راه برای کاهش نفخ در زمان قاعدگی
عوارض فیزیکی استرس
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.