در این مقاله می خوانید
بارها شنیده‌اید کلسیم ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن شماست. اما چرا بدن به کلسیم نیاز دارد؟ ...
تقویت استخوان‌ها
کلسیم استخوان کمر را محکم کرده و باعث حفظ حالت صحیح بدن می‌شود. همچنین به کاهش کمردرد شما کمک خواهد کرد. کلسیم کمک می‌کند استخوان‌ها در شکل درست خود مانده و مانع بسیاری از مشکلات در اسکلت بدن خواهد شد، مانند آرتروز یا پوکی استخوان.
مدیریت وزن
کلسیم به حفظ وزن مناسب بدن در هردو مردان و زنان کمک می‌کند. اگر این ماده‌ی معدنی در رژیم غذایی شما کم باشد بدن شروع به آزاد کردن هورمونی خواهد کرد که در واکنش استخوان‌ها را تحریک به آزاد ساختن آن در جریان خون می‌کند. از طرف دیگر هورمون پاراتیروئید نیز باعث تحریک تولید چربی شده و مانع تجزیه‌ی آن می‌گردد، در نتیجه شما چاق خواهید شد.
محافظت از ماهیچه‌های قلب
کلسیم از ماهیچه‌های قلب حفاظت می‌کند. مقدار کافی از مواد معدنی ضروری می‌تواند به انقباض و شل شدن راحت ماهیچه‌ها کمک کند. همچنین کلسیم کمک می‌کند سیستم عصبی فشار مناسبی در رگ‌های خونی ایجاد نماید. اگر کلسیم کاهش یابد هورمونی در بدن آزاد خواهد شد که ماهیچه‌های رگ‌ها را منقبض کرده و فشارخون را بالا می‌برد.
پیشگیری از سرطان
مقدار مناسب کلسیم خطر سرطان روده را کاهش داده و مانع تشکیل پولیپ هایی می‌شود که می‌توانند به سرطان منجر شوند. پس از جذب کلسیم لازم توسط بدن مقدار زیاد مانده از این ماده در روده‌ها باقی می‌ماند. بدین ترتیب این کلسیم جذب نشده گفته می‌شود مانع رشد سرطان شده و همراه با هم از بدن دفع خواهند شد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
عجیب‌ترین فوبیاها (ترس مرضی )
طب سوزنی
پس از قطع قرص های کنترل بارداری منتظر چه تغییراتی باشیم
5 راه برای کاهش خطر دیابت نوع 2
راه های طبیعی برای کاهش کلسترول
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.