در این مقاله می خوانید
خطر دیابت با افزایش سن بالا می رود. زندگی با دیابت یعنی مواجه شدن با خطرات بیشتر با بالا رفتن سن. با رعایت برخی نکات می توانید به سادگی عوارض ناشی از دیابت را کنترل کنید. ...
روزانه قند خون خود را چک کنید
زمانی که با دیابت زندگی می‌کنید می‌توانید خطرات سلامت در سالمندی را کاهش دهید و یا حداقل عوارض ناشی از دیابت را با مدیریت خوب قند خون به حداقل برسانید. چک کردن روزانه‌ی قند خون و داشتن لیستی در کنار پزشک به شما اطلاعات ارزشمندی از چگونگی برنامه‌ی درمانی فعلی‌تان می‌دهد.
مصرف داروها بر اساس تجویز پزشک
مصرف منظم داروها می‌تواند کار سختی برای شما باشد خصوصاً اگر بیش از یک مشکل در سلامت خود دارید. اما برای گرفتن بهترین نتیجه باید زندگی با دیابت را برای خود در اولویت بگذارید. یادآور در گوشی موبایل یا ساعت می‌تواند در زمان خوردن داروها به شما کمک کند. داشتن یک یادداشت از داروها، عوارض جانبی و سؤالات شما می‌تواند در جلسات پزشکی کمک زیادی برای شما باشد.
رژیم غذایی مناسب دیابت داشته باشید
غذاها خصوصاً غذاهای دارای کربوهیدرات تاثیر مستقیمی روی قند خون شما دارند. باید یاد بگیرید چگونه وعده‌های خود را کنترل کرده و یک رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات بدون نشاسته داشته باشید. غذاهایی که چربی اشباعی و کلسترول بالا دارند را محدود کنید زیرا باعث بیماری‌های قلبی عروقی خواهند شد.
فعالیت فیزیکی داشته باشید
با وجودی که ورزش برای همه مفید است اما برای کسی که با دیابت زندگی می‌کند اهمیت بیشتری دارد. فعالیت فیزیکی در به‌کارگیری گلوکز نقش موثری داشته و به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، تمرینات قدرتی یا ورزش‌های دیگر را انتخاب کنید.
چک آپ های منظم داشته باشید
پزشکی پیدا کنید که با او راحتید و سپس برای وقت ملاقات با او برنامه‌ریزی کرده و به چک آپ های خود بروید تا سالم زندگی کنید.
مراقب بینایی خود باشید
به مرور زمان دیابت خطر مشکلات بینایی را زیاد می‌کند. این مشکلات با آسیب به شبکیه ممکن است شروع شوند. کنترل قند خون می‌تواند خطر و شدت آسیب به شبکیه را کاهش دهد. زندگی با دیابت مشکلات چشم را بیشتر می‌کند، مشکلاتی که در سالمندان رایج تر است مانند آب سیاه یا آب مروارید.
مراقب شنوایی خود باشید
به مرور زمان سطح بالای قند خون می‌تواند باعث آسیب به اعصاب و رگ‌های خونی داخل گوش شود و از دست دادن قدرت شنوایی فرد را دو برابر کسانی می‌کند که دچار دیابت نیستند. از دست دادن قدرت شنوایی به تدریج رخ می‌دهد بنابراین درک این عارضه‌ی دیابت شاید برای شما سخت باشد، به خصوص زمانی که از دست دادن شنوایی با افزایش سن به تدریج کاهش می‌یابد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
شش خاصیت درمانی چای
روغن شترمرغ و فوابد آن
پس از قطع قرص های کنترل بارداری منتظر چه تغییراتی باشیم
6 نکته برای سالم نگه داشتن دستگاه ادراری
بهترین راه ها برای کاهش حملات قلبی
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.