سردردها محرکهای زیادی دارند و هرکس ممکن است تجربهی متفاوتی داشته باشد. اما برخی محرکها اغلب در سردردهای میگرنی شایعترند. ...
افزایش استرس در محل کار شاید بیشتر به رئیس شما برگردد و منجر به سردردهای شدید میگرنی شود. عوامل دیگری در محیط کار نیز بر استرس موثرند، مانند همکاران، محیط کاری و خود کار شما. اگر راهی وجود دارد سعی کنید محیط کار خود را تا حد ممکن آرام کرده و یا حتی شغلتان را عوض کنید.
استرس در خانه نیز میتواند مشکلساز باشد، اختلافات در روابط، مشکلات خانوادگی و حتی استرس های مربوط به مخارج و کودکان.
تحقیقات نشان دادهاند تغییرات آب و هوا محرکی برای میگرن است، از جمله تغییر در فشار هوا و نور خورشید. شاید کار زیادی در این رابطه نتوانید انجام دهید اما برخی راهکارها برای کاهش تحریک آب و هوا موثرند. مثلاً در زمان شدید شدن نور خورشید از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
حس بویایی شما ممکن است حساس باشد و در نهایت نقشی در بروز سردردهایتان ایفا کند. هر فرد متفاوت از دیگری است اما افرادی زیادی هستند که به نظر میرسد بو عاملی برای سردرد آنهاست، چه بوهای دارای رایحه و چه غیر آن. رنگ و حلالها، عطرهای قوی، دود سیگار، بوی غذا، گردو غبار و حتی برخی گلها میتوانند منبع شروع میگرن باشند. شاید به آزمون و خطای زیادی برای تشخیص بوهای محرک نیاز باشد.
هرمدل مویی، مخصوصاً مدل هایی که محکم بسته میشوند، میتوانند باعث فشار بر بافت جمجمه و ایجاد سردرد شوند. برخی مردان میگویند استفادهی طولانی از کلاه باعث سردرد آنها میشود. کلاههای شنا و کلاههای ایمنی نیز اینگونهاند.
مصرف الکل و نخوردن یک لیوان قهوهی روزانه محرکهای رایج سردردهای میگرنیاند. نخوردن وعدهی غذایی و کم آبی نیز میتوانند باعث سردرد شوند. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل و در وعدههای منظم در طول روز، به همراه مصرف متناسب الکل و قهوه میتواند به پیشگیری از بروز سردردها کمک کند.
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.