در این مقاله می خوانید
دنبال کردن یک رژیم خاص کار ساده‌ای نیست. ازآنجایی‌که کمی تقلب در رژیم غذایی برای همه‌ی ما پیش می‌آید بهتر است با عواقب آن بر سلامت خود آشنا باشید. ...
کمتر احساس گرسنگی دارید
زمانی که تصمیم می‌گیرید رژیم خود را بشکنید باید زمان برگشت در مسیر رژیم به صدای بدن خود گوش دهید. در غیر این صورت شما اطلاعات ارزشمندی از بدن خود را از دست خواهید داد. برای مثال پس از خوردن یک برگر بزرگ برای مدتی گرسنه نخواهید شد، بنابراین به آن توجه داشته باشید.
دچار پوسیدگی دندان می‌شوید
رژیم غذایی نقش بزرگی در سلامت دهان و دندان دارد. پوسیدگی‌های شدید اغلب نشان داده شده است برای مصرف نوشابه هستند. اگر مثلاً با خوردن روزانه‌ی نوشابه در رژیم غذایی خود تقلب می‌کنید بهتر است روال را تغییر داده و آن را با آب یا چای غیر شیرین عوض کنید.
افسرده می‌شوید
چیزی که وارد بدن خود می‌کنید روی هر جنبه از سلامت اثر دارد، حتی حالات روحی. خوردن خوراکی‌هایی که ارزش غذایی کمی دارند باعث می‌شوند احساس افسردگی کنید. خوردن تنقلات احتمال مشاهده‌ی افسردگی را بالا می‌برند. البته فاکتورهای دیگری نیز دخالت دارند.
خطر بالاتر دیابت نوع 2
زمانی که یک نوشیدنی مصرف می‌کنید سطح قند خون بالا می‌رود اما سطح انسولین تغییر نمی‌کند. اغلب انسولین بدن با قند خون بالا می‌رود تا آن را در سطح ثابتی نگه دارد اما این نوشیدنی‌ها واکنش انسولین را مهار می‌کنند. این یعنی یک لیوان نوشیدنی می‌تواند بدون بالا رفتن انسولین باعث افزایش سطح قند خون شود که باعث مشکلاتی از جمله دیابت خواهد شد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
12 مورد از فواید آناناس
خوراکی هایی برای زندگی طولانی تر
نوشیدن روزانه ی چای سبز می تواند چه اثراتی داشته باشد
دلایلی که باید رژیم را کنار بگذارید 2
تقلب در رژیم غذایی با بدن شما چه می کند
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.