در این مقاله می خوانید
رژیم های لاغری برای کاهش وزن طرفداران زیادی دارند. اما بهتر است برای یک کاهش وزن موفق سراغ این رژیم ها نروید. ...
احساس شکست می‌کنید
بسیاری از رژیم‌های کاهش وزن بسیار محدودکننده و پیچیده‌اند و شما به‌احتمال بیشتری شکست خواهید خورد. این رژیم‌ها باعث می‌شوند بخواهید همه‌چیز را یک‌باره تغییر داده و تمام عادات غذایی خود را عوض کنید که این روش مؤثر نخواهد بود. تغییرات کوچک ایجاد کرده و برای کاهش وزن زمان بگذارید.
رژیم‌ها موقت‌اند
سلامت و تناسب‌اندام گزینه‌هایی نیستند که بتوانید با رژیم‌های کاهش وزن به دست آورید. حتی اگر بتوانید یک رژیم را درست مدیریت کنید بازهم با دیدن خوراکی‌های موردعلاقه‌ی خود شاید شکست بخورید. یعنی کاهش وزن خود را کنار گذاشته و دوباره به وزن قبل برمی‌گردید و این تنها هدر دادن وقت است.
انرژی شما را می‌گیرد
علت اینکه با رژیم لاغر می‌شوید این است که مقدار زیادی کالری دریافتی خود را کاهش می‌دهید. شاید فکر کنید این خوب است اما غذای خیلی کم یعنی خستگی، نداشتن انرژی و حتی شکست در کاهش وزن. بدن شما برای کاهش وزن به سوخت نیاز دارد و اگر سوخت کافی دریافت نکنید بدن هر سلول چربی که بتواند را ذخیره می‌کند.
طمع پیدا می‌کنید
رژیم‌های کاهش وزن غذاهایی که دوست دارید را اغلب محدود می‌کنند. وقتی چیزی را نتوانید بخورید بیشتر به فکر آن هستید و تمایل خوردن آن خوراکی در شما بیشتر می‌شود. به یاد داشته باشید غذاها خوب یا بد نیستند و شما می‌توانید در حد تعادل از هریک لذت ببرید. مسلماً خوردن یکی از لذت‌های بزرگ زندگی است.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
8 خاصیت ماهی تیلاپیا برای بدن
رژیم غذایی ضدپیری
خوراکی هایی برای رفع بوی بد دهان
موثرترین خوراکی ها برای چربی سوزی
دلایلی که باید رژیم را کنار بگذارید
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.