در این مقاله می خوانید
تابه‌حال فکر کرده‌اید چرا ماندن روی یک رژیم و کاهش وزن سخت است؟ دلایل زیادی وجود دارد که رژیم شما بی‌تأثیر می‌ماند. ...
دنبال کردن آن سخت است
مشکل با بیشتر رژیم‌های کاهش وزن این است که برای زندگی ما محدودکننده اند. این رژیم‌ها به شما می‌گویند چه چیز و چه مقدار باید بخورید. اما در این رژیم‌ها زندگی شخصی، اولویت‌ها، محدودیت‌های زمانی و علایق شما در نظر گرفته نمی شوند. بعلاوه رژیم ها تغییرات زیادی در ما ایجاد می‌کنند که دنبال کردن آن‌ها برای زمانی طولانی تقریبا غیرممکن است.
برخی رژیم ها محدودکننده اند
برخی رژیم ها یک یا چند گروه غذایی را محدود می‌کنند و ممکن است مواد غذایی مهمی را از دست دهید و کاهش وزن شما موقت باشد. اگر کالری کافی دریافت نکنید سوخت‌وساز بدن شما کم شده و تلاش هایتان برای کاهش وزن از بین خواهد رفت.
برخی رژیم ها ناسالم اند
تمام رژیم‌های کاهش وزن ناسالم نیستند اما برخی تمام گروه های غذایی را برای کاهش وزن حذف می‌کنند. رژیم هایی که چربی یا کالری بسیار پایینی دارند سالم نیستند و اگر رژیمی بسیار محدودکننده باشد نباید آن را دنبال کنید.
همیشه رژیم ها مناسب زندگی شما نیستند
بیشتر ما مشغله‌ی زیادی داشته و وقت برای خرید، آشپزی و محاسبه‌ی کالری موردنیاز در رژیم را نداریم. اگر رژیم شما گزینه‌هایی دارد که فرصت کافی برای آن ندارید فکر می‌کنید چقدر می‌توانید آن را دنبال کنید؟ شما می‌توانید به سادگی با انتخاب کالری های کمتر و کمی ورزش وزن کم کنید.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
فواید قارچ دکمه‌ای برای سلامتی
کدام میوه ها و سبزیجات پروبیوتیک هستند؟
خوراکی های شگفت انگیز برای دندان هایی سالم
تاثیر ترک مواد قندی بر بدن
خوراکی هایی که با افسردگی مبارزه می کنند 2
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.