راه های هوشمندانه برای افزایش بهره وری

در این مقاله می خوانید

عوامل متعددی بر کارکرد شما اثرگذارند. در این مقاله روی سه مورد از فاکتورهای مهمی تأکید شده است که روی کارکرد و بهره‌وری شما تأثیرگذارند. ...

به بدن خود سوخت‌رسانی کنید

اگر درست به بدن خود نرسید و تغذیه‌ی خوبی نداشته باشید چطور توقع بهترین کارکرد را از خودتان خواهید داشت؟ غذاها و نوشیدنی‌های که ما می‌خوریم بر حالت روحی، توانایی تمرکز و انرژی بدن ما اثرگذارند. شما باید غذاهایی بخورید که مواد مغذی لازم برای بدن ما را دارند.

مورد مهم دیگر در رابطه با سوخت‌رسانی به بدن تنوع است. خوردن غذاهای سالم مهم است اما ممکن است یک صبحانه‌ی یکنواخت بعد از چند روز شما را خسته کند. بهتر است در غذای خود تنوع ایجاد کنید. گاهی می‌توانید غذای شام یا ناهار خود را حتی به‌جای صبحانه بخورید! شاید به نظر شما صبحانه زیاد پراهمیت نباشد اما به یاد داشته باشید که همین وعده‌ی غذایی بدن شما را برای گذراندن روز آماده می‌کند.

نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشته باشید گنجاندن مکمل‌های غذایی در رژیم غذایی‌تان است. مکمل‌های غذایی ساده مانند ویتامین‌های C، D، B12، آهن و روی  می‌توانند به جذب بهتر مواد غذایی در بدن کمک کنند و سطح انرژی بدن شما را افزایش دهند. با پزشک خود مشورت کنید و از او بخواهید مکمل‌های لازم و مجاز برای شما را تجویز کند.

برنامه‌ریزی کنید

برنامه‌ریزی از جنبه‌های مختلفی به شما کمک می‌کند. به‌جای آنکه منتظر بمانید اتفاقی بیفتد و بعد به آن واکنش نشان دهید بهتر است فردی پاسخگو باشید. واکنش نشان دادن آنی به شرایط پیش‌آمده، استرس ایجاد خواهد کرد. تصمیم‌گیری در این شرایط بر اساس دلایل آنی است و شما سعی می‌کنید هرکاری برای کنترل وضعیت بحرانی پیش‌آمده انجام دهید.

پاسخگویی به این معناست که واکنش شما بر اساس برنامه‌ای باشد که قبلاً ریخته‌اید. در این حالت تصمیم‌های شما برای تجارتتان و به‌منظور پیشگیری از هدر دادن زمان روی چیزهایی است که در برنامه‌ی شما نیستند.

برنامه‌ریزی شما را فردی تأثیرگذارتر خواهد کرد زیرا کمک می‌کند روی قدرت‌های خود تمرکز کنید. داشتن برنامه‌های بزرگ و کوچک مشخص می‌کند در چه جاهایی خودتان توانایی پیشرفت داشته و در چه شرایطی نیاز به کمک دارید.

اگر جایی گیر کردید نترسید

حس بی‌فایده بودن برای هر فرد احساس بدی است، خصوصاً برای کارآفرینان. گیرکردن در یک نقطه می‌تواند باعث شود ما به خودمان و توانایی‌هایمان شک کنیم و برای یافتن یک راه‌حل به هر چیزی چنگ زنیم. مهم‌ترین نکته در این شرایط این است که چگونه آن را مدیریت کنید. هرچه با افکار منفی و جملات ناراحت‌کننده بیشتر به خودتان استرس دهید سخت‌تر می‌توانید این وضعیت بحرانی را پشت سر بگذارید.

دفعه‌ی بعدی که در این شرایط گیر کردید یک‌قدم به عقب برگردید و در ذهن خود دوباره شرایط را بسازید. باید بدانید شما در یک نقطه گیر نکرده‌اید بلکه با وضعیتی مواجه شده‌اید که برای تجارت شما سود خواهد داشت و مهارت‌های شما در راه رسیدن به هدفتان را ارتقا می‌دهد. زمان خوبی است تا درباره‌ی اهداف بلندمدت خود و چیزهایی که از طریق تجارتتان می‌خواهید به آن‌ها برسید فکر کنید. مطمئناً پس از پشت سر گذاشتن این وضعیت، شما یک گام به هدف خود نزدیک‌تر شده‌اید. اگر این‌طور نشد کمی دقت کنید، شاید روی چیزهای اشتباه وقتتان را گذاشته‌اید.