چگونه در رابطه ی خود اعتماد به نفس داشته باشید

در این مقاله می خوانید

یک حس اعتمادبه‌نفس سالم نه‌تنها روابط شما را بهبود می‌بخشد بلکه سطح سلامت، توانایی مقابله با استرس و سلامت عاطفی شما را نیز بالا می‌برد. ...

مرحله‌ی یک

ارزش‌های خود را باور داشته باشید. داشتن این حس که ارزشمند هستید سبب می‌شود اعتمادبه‌نفس شما زیاد شود. اگر ظاهر فیزیکی خود را تغییر داده و یا یک مدل موی جدید دارید در کنار آن یک کار یا ورزش جدید یاد بگیرید و تلاش کنید تا اعتمادبه‌نفس خود را بالا ببرید. این کار سبب اطمینان بیشتر شما به رابطه‌تان خواهد شد.

مرحله‌ی دو

خودتان را به‌عنوان یک فرد جدا ببینید. سعی نکنید کاملاً با همسرتان ادغام شوید، این کار حس شما نسبت به خودتان را خراب خواهد کرد. چگونه می‌توانید بگویید در یک رابطه‌ی عشقی واقعی قرارگرفته‌اید؟ بهترین کار این است که قبل از ارتباط با فرد دیگر یاد بگیرید به خودتان متکی باشید.

مرحله‌ی سه

روی نکات مثبت تمرکز کنید. صحبت کردن مثبت درباره‌ی خودتان باعث می‌شود در درونتان اعتمادبه‌نفس بسازید. از همسرتان انتقاد نکنید – از او تعریف کرده و به او اطمینان کنید. با این کار شانس همین برخورد از سوی او نسبت به شما نیز بالا می‌رود.

مرحله‌ی چهار

بدانید چه چیزی یک رابطه‌ی سالم را می‌سازد. مطمئن شوید همسر شما با احترام و حسن نیت با شما رفتار می‌کند. انتقادهای مداوم و منفی از هم نداشته باشید.

مرحله‌ی پنج

به علایق خود رسیدگی کنید. هرازگاهی کارهایی را بدون همسرتان انجام دهید. مشابه همین کارهای شاد و لذت بخشی را با همسر خود انجام دهید. افرادی که در رابطه‌ی عاطفی خود بیشتر احساس رضایت می‌کنند اغلب افرادی هستند که می‌گویند می‌توانند در کنار همسر و یا بدون او کارهای شاد و موردعلاقه‌ی خود را انجام دهند.

مرحله‌ی شش

چیزی که از آن خجالت می‌کشید را به همسر خود بگویید. شریک شدن رازها و چیزهایی که از آن شرم دارید با همسرتان می‌تواند در حس امنیت و صمیمیت میان شما مفید باشد. گفتن رازهای خود پایه و اساس یک رابطه‌ی سالم است و می‌تواند اطمینان شما به یکدیگر را بالا ببرد.