در این مقاله می خوانید
تغییرات ساده در فعالیت‌های روزانه به لاغری شما کمک می‌کند. گاهی موفقیت یا شکست شما در برنامه‌تان بیشتر روی عادات روزانه‌تان بستگی دارد تا انتخاب‌های غذایی شما. ...
به نوشیدنی خود دقت کنید
به میزان کالری خود که از نوشیدنی‌ها دریافت می‌کنید دقت داشته باشید. برخی نوشیدنی‌ها کالری زیادی داشته و تأثیر زیادی روی انتخاب‌های غذایی روزانه‌ی شما دارند. بهترین راه‌حل نوشیدن آب است.
بهتر بخوابید
باور داشته باشید یا نه، کیفیت خواب می‌تواند روی انتخاب‌های غذایی شما در طول روز تأثیر داشته باشد. همچنین خواب می‌تواند روی کالری دریافتی شما از خوراکی‌هایی مانند نوشابه یا قهوه تأثیر بگذارد.
برنامه‌ی ورزشی متعادل بسازید
زمان آن رسیده است برای خود یک برنامه‌ی ورزشی متعادل با فعالیت‌های فیزیکی مختلف بسازید. شما باید بدانید چگونه بدنی لاغر، قوی و انعطاف‌پذیر داشته باشید.
افزایش فعالیت فیزیکی غیرورزشی
ورزش روزانه‌ی شما اهمیت زیادی دارد. اما اگر روزانه یک ساعت به باشگاه بروید و باقی روز را روی صندلی یا مبلتان بنشینید. ورزش شما بیشتر برایتان مضر خواهد بود.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
چگونه از ریمل خود بهترین استفاده را بکنید
بازسازی موهای آسیب دیده در 5 گام ساده
ترکیبی عالی برای دندان های شما
چیزهای عجیبی که کالری می سوزاند
افزایش اعتماد به نفس زمان کاهش وزن
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.