در این مقاله می خوانید
بهترین خوراکی ها برای جوان تر دیده شدن شما ...
بتاکاروتن
بتاکاروتن در هویج، کدوتنبل و اسفناج وجود دارد. این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود، ماده‌ای که برای بدن ضروری است. بتاکاروتن برای بازسازی و رشد سلول‌ها ضروری است و به پوست شما ظاهر جوانی می‌دهد.
پلی فنول ها
پلی فنول در چای سبز یافت می‌شود. این ماده به مبارزه از سرطان کمک می‌کند. پلی فنول با چین‌وچروک‌های پوستی مبارزه می‌نماید. یک لیوان چای سبز به شما به مقدار کافی پلی فنول می‌رساند.
سلنیوم
سلنیوم در تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، جوانه‌ی گندم و خرچنگ وجود دارد. سلنیوم به حفظ انعطاف‌پذیری پوست کمک کرده و باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید. همچنین این ماده با علائم بروز آسیب در پوست مبارزه می‌کند.
امگا3
بیشتر ما از چربی فراری هستیم، اما امگا3 خوب است. این چربی برای بدن ضروری است. امگا 3 بیشتر در سالمون، ساردین، گردو و تخم کتان وجود دارد. اسیدهای چرب ضروری امگا3 کمک می‌کنند مواد سمی از پوست دور شوند و بهترین محافظ در مقابل آسیب‌های ناشی از نور خورشید به‌ظاهر جوان شما هستند.
آب
آب شاید یک ویتامین نباشد اما یکی از مهم‌ترین راه‌هایی است که می‌توانید علائم پیری را به تأخیر بیندازید. آب موجود در میوه و سبزیجات راه خوبی برای حفظ آب بدن است. نوشیدن آب نیز به طراوت پوست و جوان دیده شدن شما کم خواهد کرد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
پاک کردن رنگ مو با جوش شیرین
روش هایی ساده برای سفت کردن پوست گردن
10 گام ساده برای داشتن پوستی عالی
تغییراتی که باعث می شوند جوان تر دیده شوید
10 علت عجیب جوش های پوستی در بزرگسالان
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.