تغییراتی که باعث می شوند جوان تر دیده شوید

در این مقاله می خوانید

شما نمی‌توانید زمان را به عقب ببرید اما می‌توانید کاری کنید که ظاهری جوان‌تر داشته باشید. لازم نیست همیشه به سراغ جراحی‌های پلاستیک بروید. ...

ممانعت از آرایش مو با وسایل حرارتی

موهای جوان و سالم ظاهری براق و پر دارند اما استفاده از اطوی مو، سشوار و دستگاه‌های فر مو می‌تواند باعث ایجاد موهایی کدر و بی‌حالت شود. این موهای جدید سال‌ها به سن ظاهری شما اضافه خواهند کرد.

استفاده از ضد آفتاب

متخصصان پوست همیشه به شما سفارش می‌کنند که هر روز از ضدآفتاب برای محافظت در مقابل سرطان پوست استفاده کنید. همچنین باید بدانید این کرم مؤثرترین وسیله در جلوگیری از پیری زودرس در ظاهر است. ضدآفتاب دارای SPF 30 استانداردی است که اغلب متخصصان پیشنهاد می‌دهند. هر روز باید از ضد آفتاب استفاده کنید، چه هوا آفتاب باشد و چه بارانی.

استفاده از نرم‌کننده روی دست

پوست پشت دست شما بسیار نازک است و نسبت به دیگر بخش‌های بدن در پیری استعداد بیشتری دارد. وقتی هوای خشک  رطوبت دستان شما را از بین می‌برد دست‌هایتان حتی پیرتر دیده می‌شوند. استفاده از نرم‌کننده به شما کمک خواهد کرد. بهتر است از کرم‌هایی که دارای ضدآفتاب هستند استفاده کنید.

غذاهایی که دندان را لک می‌کنند نخورید

دندان‌های سفید نشانه‌ای از سلامت بوده و به جوانی و زیبایی ظاهر شما می‌افزایند. غذاهای داغ، چسبناک و تیره مانند سس سویا یا سس باربکیو نمونه‌هایی از خوراکی‌های مقصر در لک روی دندان هستند. قهوه و نوشابه نیز باعث ایجاد لک روی دندان‌ها و تغییر رنگ آن‌ها خواهند شد.

لاک بزنید

تنها صورت شما نیست که سنتان را نشان می‌دهد بلکه دستان شما نیز در این زمینه نقش دارند. یک ترفند برای فریب دادن کسانی که به شما نگاه می‌کنند و جوان‌تر دیده شدن از سن واقعی‌تان استفاده از لاک ناخن است. لاک در کنار جواهرات زیبا به‌خوبی حواس بیننده را از نقص‌ها پرت می‌کند.

مرتباً ورزش کنید

ورزش گردش خون را بهبود می‌بخشد و اجازه می‌دهد پوست شما به بهترین حالت ممکن دیده شود. همچنین گردش خون بهتر مقدار پف و کیست‌های زیر چشم را کاهش می‌دهد. با ورزش شما به اندام متناسبی خواهید رسید و طبیعتاً جوان‌تر دیده خواهید شد.

به مصرف سدیم دقت کنید

خوردن غذاهای دارای نمک زیاد می‌تواند باعث ماندن آب در بدن شود و در نتیجه ظاهری پف‌کرده خواهید داشت، خصوصاً در زیر چشم‌ها. با دقت در مصرف نمک و توجه به منابع مخفی سدیم در رژیم غذایی خود به جوان‌تر دیده شدن ظاهرتان کمک کنید.

اعتیاد به تلفن همراهتان را کنترل کنید

برای دادن پیام‌های متنی یا بازی با موبایلتان مرتباً سرتان را پایین می‌اندازید و این حالت به‌مرورزمان باعث پدید آمدن چین‌وچروک روی گردنتان خواهد شد. هر حرکتی که شما همیشه در حال تکرار آن باشید در نهایت باعث شکل‌گیری خطوطی دائمی روی پوستتان خواهد شد.

روزانه از دهان‌شویه استفاده کنید

اگر عادت دارید هرروز از دهان‌شویه استفاده کنید کار درستی انجام می‌دهید. این مواد باکتری‌ها را کشته و مواد غذایی مانده روی دندان‌ها و بین آن‌ها را تمیز می‌کند. همچنین برای نظافت لثه‌ها مفید است. نتیجه‌ی استفاده‌ی روزانه از دهان‌شویه دندان‌هایی سفید و تمیز و لثه‌ای صورتی خواهد بود.

غذاهای دارای پروتئین زیاد بخورید

زمانی که می‌خواهید موهای شما سالم دیده شوند باید از پایه شروع کنید و این یعنی خوردن مقدار کافی از پروتئین برای حفظ روند عادی تولید مو. بیشتر زنان باید روزانه 46 گرم پروتئین مصرف داشته باشند ( اگر باردارند، ورزش‌های سنگین می‌کنند یا در دوران شیردهی هستند باید بیشتر باشد )

از موهای خیس مراقبت کنید

اگر مصرف پروتئین شما کافی است و وسایل آرایشی حرارتی را کنار گذاشته‌اید ولی همچنان موهایی نازک و کدر دارید شاید مقصر عادات شما پس از حمام باشد. شانه زدن موهای خیس – زمانی که موهای در ضعیف‌ترین حالت‌اند – می‌تواند باعث شکستن مو و پدیدار شدن رشته موهای وز و بدحالت شود.

سبزیجات بخورید

سبزیجات خود یک خمیردندان طبیعی هستند. سبزیجات دارای فیبر زیاد مانند کاهو یا اسفناج به تمیز کردن طبیعی دندان‌ها کمک می‌کنند و مانع چسبیدن پلاکت‌ها به مینای دندان می‌شوند. مصرف مرتب سبزیجات باعث پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر خواهد شد.

استرس خود را مدیریت کنید

استرس نه‌تنها از داخل به شما آسیب می‌زند بلکه خود را در ظاهر شما نیز نشان می‌دهد. استرس باعث فرآیندهای التهابی در پوست می‌شود که می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند پسورپازیس، جوش و اگزما شود. می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند ورزش‌های تنفسی برای کنترل استرس کمک بگیرید.

خواب کافی داشته باشید

در زمان خواب عمیق بدن مقدار بیشتری استروژن و پروژسترون تولید می‌کند. این هورمون‌ها مکانیسم طبیعی بدن برای بازسازی پوست را بهبود می‌بخشد، در نتیجه زمان بیدار شدن ظاهر بشاش‌تری خواهید داشت. همچنین این دو هورمون به پیشگیری از بروز جوش‌های پوستی کمک می‌کنند.