در این مقاله می خوانید
بدنتان با شما صحبت می کند. اگر می خواهید بدانید بدن شما چقدر سالم است بهترین راه توجه به علائمی است که بدن نشان می دهد. ...
خواب کافی دارید
کمبود خواب شما را در خطر مشکلاتی مانند دیابت، افزایش وزن و بیماری‌های قلبی قرار می‌دهد و حتی می‌تواند طول عمر شما را کاهش دهد. خواب یک فرایند ترمیمی است که به بدن اجازه می‌دهد خود را بازسازی و دوباره آماده کند. بسیاری از فعالیت‌های ترمیمی بدن مانند رشد ماهیچه، بازسازی بافت‌ها، سنتز پروتئین و آزادسازی هورمون‌های رشد در خواب است.
صحبت از مدفوع
برای اینکه بدانید درون بدن شما چه اتفاقی می‌افتد راه ساده‌تری از این نیست که ببینید چه چیزی از بدنتان خارج می‌شود. عادات دفع مدفوع در هر فرد متفاوت است و به ترکیبی از فاکتورهای ثابت و متغیر بستگی دارد - مانند ژنتیک، آب بدن، عادات غذایی، استفاده از دارو و مشکلات سلامت. ببینید عادت دفع مدفوع در شما چگونه است و اگر متوجه تغییر چشمگیری شدید وقت آن رسیده است تا اوضاع را بررسی کنید.
روابط اجتماعی
داشتن دوست و روابط اجتماعی قوی و فرصت‌هایی برای برقراری ارتباط با دیگران برای شما خوب است. شاید فکر کنید این‌ها روی سلامت روحی شما اثر دارند اما باید بدانید تحقیقات نشان داده‌اند روابط اجتماعی برای سلامت فیزیکی نیز مفید هستند. روابط اجتماعی شما به کاهش سطح استرس کمک کرده و می‌تواند روی سلامت رگ‌های خونی، تنظیم انسولین و تقویت ایمنی بدن اثر مثبتی داشته باشد.
زبان
شاید زبان شما یک منبع خوب برای تشخیص پزشکی نباشد اما شاید بتوانید از دیدن آن بفهمید غذای دیشب شما چقدر خوب هضم شده است و یا اینکه بدنتان چگونه استرس را مدیریت می‌کند. زبان شما می‌تواند چیزهای زیادی را بگوید. مثلاً اگر نوک زبانتان قرمز شده است نشان می‌دهد قلب، ذهن و احساسات شما آزرده شده‌اند.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
چهار راهکار برتر برای حمل کوله‌پشتی بدون آسیب زدن به کمر
10 باور غلط درباره سرطان سینه
درمان هایی برای خشکی واژن
5 راه برای کاهش خطر دیابت نوع 2
علائمی که بدن سالمی دارید
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.