در این مقاله می خوانید
پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت می‌تواند برای شما کمی سخت و گیج‌کننده باشد. ما با نکات زیر به شما کمک خواهیم کرد. ...
تست‌های لازم را انجام دهید
افراد زیادی هستند که منطقی عجیب در مورد تست‌های سلامت دارند. آن‌ها می‌گویند "من نمی‌خواهم اگر بیماری‌ای دارم بدانم". این حرف خنده‌دار است، و البته تا حدودی قابل‌درک. اما این تست‌ها انتخاب شده‌اند تا بیماری‌های خاصی را سریع تشخیص دهند. تشخیص زودهنگام تفاوت زیادی در درمان بیماری و حتی پیشگیری خواهد داشت. بنابراین حتماً تست‌های لازم را انجام دهید تا به پزشک خود در تشخیص و درمان کمک کنید.
سیگار نکشید
مسلماً می‌دانید چقدر سیگار می‌تواند عمر شما را کوتاه کرده و کیفیت آن را کم کند. اگر سیگار می‌کشید ترک سیگار را در اولویت کارهای خود برای زندگی سالم قرار دهید.
فعال باشید
سالم بودن به این معناست که تحرک داشته و از بدن خود استفاده کنید. ورزش‌های استانداردی برای هر فرد پیشنهاد می‌شود. ورزش فواید زیادی برای شما دارد، از جمله بهبود زندگی جنسی و داشتن انرژی بیشتر. ورزش را در برنامه‌ی زندگی خود قرار دهید تا عمری طولانی‌تر داشته باشید.
غذاهای سالم بخورید
همه‌ی ما می‌دانیم باید رژیم غذایی سالمی داشته باشیم اما می‌دانستید افزودن تنها دو وعده میوه و سبزیجات به غذای روزانه می‌تواند طول عمر شما را زیاد کند؟ داشتن عادات غذایی سالم مهم‌ترین چیزی است که می‌توانید برای مراقبت از سلامت خود، جلوگیری از بیماری‌ها و کم کردن مشکلاتی که حالا دارید انجام دهید. باید بدانید غذاهای سالم طعم بهتری از غذاهای فراوری‌شده داشته و به شما انرژی بیشتری می‌دهد.
کاهش وزن
کم کردن وزن شاید به آن سختی‌ای نباشد که بیشتر افراد تصور می‌کنند. اگر به دنبال انتخاب‌های غذایی سالم‌تر بروید و از خوردن نوشابه و غذاهای قندی اجتناب کنید می‌توانید روزانه صدها کالری را حذف نمایید. از همین‌جا شروع کنید.
داروهایتان را بخورید
داروهای زیادی برای پیشگیری از بیماری‌ها وجود دارند، از جمله استاتین ها برای کاهش کلسترول. این داروها می‌توانند از حملات قلبی پیشگیری کرده و حتی اثر بیماری‌ها را معکوس کنند. برای مثال مردان بالای چهل سال باید با مشورت پزشک روزانه یک عدد آسپیرین دریافت کنند تا به پیشگیری از بیماری‌های قلبی در آن‌ها کمک کند. همه‌ی افراد باید در حفظ ایمنی بدن خود تلاش داشته و واکسن‌های لازم را دریافت کنند.
نکته‌ی جالب این است که بیشتر افراد نمی‌دانند داروهای پیشگیری‌کننده چه فایده‌ای برای آن‌ها دارد. آن‌ها چند ماه از این دارو استفاده کرده و بعد آن را کنار می‌گذارند. این کار عجیب است. اگر پزشکتان دارویی را برای شما تجویز کرده است آن را بخورید. با این کار از فواید سیستم پزشکی و تکنولوژی‌های جدید بهره‌مند خواهید شد. شما بیشتر عمر کرده و زندگی بهتری خواهید داشت. این کار جالب را یک قرص کوچک انجام می‌دهد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
8 فایده حیرت انگیز شنا برای سلامتی
12 نکته برای کمک به ترک سیگار
چرخه ی قاعدگی چه چیزی درباره سلامت شما می گوید
10 باید و نباید در کنترل دیابت نوع2
چرا باید پاشنه های بلند را حذف کنیم
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.