آیا صبحها خستهتر از شب قبل از خواب بیدار میشوید؟ آیا سردرد، حالت تهوع با گلودرد دارید؟ شاید اتاقخوابتان مقصر باشد. ...
پس از یک روز کار سخت و طولانی دوست دارید چند دقیقه سرتان را روی بالشت بگذارید تا کمی راحت شوید. متأسفانه بهسرعت باکتریها، کنههای گردوخاک، هاگ و کپکهای تهدیدکنندهی سلامت روی بالشت شما جای میگیرند و منجر به بروز نشانههای حساسیت در شما خواهند شد، مانند گلودرد، سردرد و گرفتگی بینی. اگر بالشتهای شما قابل شستشو نیستند باید حداقل سالی یکبار آنها را عوض کنید. از یک روکش ضدحساسیت برای بالشت خود استفاده کنید و هر چند روز یکبار این رویه را عوض کنید. اگر نشانههای آلرژی ندارید اما هرروز با سردرد، گردن درد یا درد شانه بیدار میشوید نیز ممکن است مقصر بالشت شما باشد. بهمرورزمان بالشت شکل خود را از دست میدهد و هم ترازی سرتان نسبت به ستون مهرهها تغییر میکند. این عامل درد شماست.
باوجودی که گیاهان به اتاق شما رنگ و رو میدهند و به تهویهی هوا کمک میکنند، اگر زیاد به آنها آب بدهید نهتنها درنهایت ریشهی گلهای شما از پا درآمده و خراب میشوند بلکه خاک آن خانهی کپکها خواهد شد. این کپکها میتوانند عوارض حساسیت در شما به وجود آورند مانند آسم یا آلرژیهای هوابرد.
بله این حیوانات از اعضای دوستداشتنی خانوادهی شما هستند اما زمانی که به اتاقخواب میآیند بهتر است رختخواب مخصوص خود را داشته و هیچوقت در رختخواب شما نروند. نهتنها حیوانات خانگی در خواب شما اختلال ایجاد میکنند بلکه پوست و موهای آنها پر از مواد حساسیتزایی مانند شوره، گردوغبار، گرده، کپک و باکتری است.
باوجودی که شمعها محیطی بسیار رومانتیک میسازند و تزیینی عالی برای اتاقخواب شما هستند اما اگر مرتباً در اتاقخواب خود شمعهای معطر روشن کنید خطر کردهاید. شمعهای پارافینی معطر میتوانند در هنگام سوختن مواد شیمیایی مضری از خود آزاد کنند، مانند بنزن و تولوئن. این رایحه میتواند محرکی برای افرادی باشد که به مواد شیمیایی حساسیت دارند.
اگرچه جاروبرقی راحتترین راه برای مقابله با ذرات گردوغبار اتاق است اما اگر از جاروی بدون فیلتر هپا استفاده میکنید جاروی شما گردوغبار، جرم و آلودگی را میمکد و آن را دوباره داخل هوای اتاقخواب اسپری میکند. جاروبرقیای بخرید که فیلتر هپا داشته و حتی کوچکترین ذرات را نیز نگه دارد. اگر جاروی شما کیسه دارد مطمئن شوید که حتماً از مواد سازندهی هپا درستشده باشد.
میخواهید اتاق شما تمیز باشد و بدرخشد اما نباید به قیمت حساسیت چشم، مشکلات تنفسی یا سردرد تمام شود. بسیاری از محصولات تجاری نظافتی سبب بروز حساسیت به رایحهی و یا مواد محرک دیگر سازندهی محصول میشوند.
پوست خشک و خشن درنتیجهی سیستم گرمایش در زمستان مشکلی رایج است. استفاده از مرطوبکنندهی هوا در اتاقخواب راهحلی عالی برای از بین بردن عوارض ناشی از خشکی هوا است. اما اگر فراموش کنید روزانه آب دستگاه را عوض کرده و آن را مرتباً تمیز کنید بهزودی متوجه مشکل دیگری خواهید شد، علائم آلرژی بر اثر رشد قارچ و کپک در مرطوبکننده. روزانه آب دستگاه رطوبت ساز را عوض کرده و حداقل هفتهای یکبار آن را کاملاً تمیز کنید.
اگر پنجرهی اتاقخواب شما همیشه بسته باشد مقدار زیادی آلاینده، ازجمله گردوخاک، آلودگی و شوره ناشی از محصولات نظافتی، گردوخاک تمیز کردن فرش و مبلمان و مواد شیمیایی ناشی از اسپریهای مو، لاکهای ناخن و ادکلن ها در هوا پخش میشوند.
شما یک سوم از زندگی خود را روی تشکتان میگذرانید و ذرات پوست، مو، باکتری و جرمها روی آن قرار دارند. تشک شما مانند سایر فضای اتاقخوابتان باید مرتباً عوض شود. همچنین میتوانید یک پوشش محافظ روی تشک خود بکشید که در مقابل ذرات گردوغبار، ذرات ریز و مایعات نفوذناپذیر باشد.
فرشها نرم هستند و دوست دارید بدون کفش روی آنها قدم بردارید، همین موضوع باعث شده است فرش رایجترین انتخاب برای زمین اتاقخواب شما باشد. اما فرش هرگونه گردوغبار، آلودگی، دوده، شورهی سر حیوانات و جرمهای دیگر کفش و پا را در خود نگه میدارد. اگر حیوانات خانگی شما آلوده باشند فرش خانهی ککها میشود. فرش اتاقخواب شما باید هر هفته جارو شود و هرچند ماه یکبار به آن شامپو فرش بزنید. اگر مشکل شما آلرژی یا آسم است شاید بهتر است از شر آن فرش راحت شده و بهجای آن از چوب یا لمینیت برای کفپوش استفاده کنید. تمیز نگهداشتن اینها بسیار راحتتر است.
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.