تغذیه صحیح برای گروه خونی O

در این مقاله می خوانید

با تغذیه‌ی مناسب گروه خونی خود و با ورزش می‌توانید زندگی سالم تری داشته باشید. ...

همه چیز درباره‌ی گروه خونی O

مروزه گفته می‌شود کسانی که گروه خونی آن‌ها O است افرادی با انرژی‌اند که توانایی زیادی در تمرکز دارند. اما احتمال عصبانیت و بی‌قراری در زمان استرس در این افراد بیشتر است. در صورت داشتن رژیم غذایی نامناسب، ورزش ناکافی و دیگر رفتارهای ناسالم افراد گروه خونی O تأثیرات منفی در سوخت و ساز به جا می‌گذارند مانند مقاومت به انسولین، اضافه‌وزن و مشکلات تیروئید.  

مواد غذایی دارای پروتئین

موادی غذایی دارای پروتئین زیاد برای این افراد مناسب است. بهترین منابع پروتئین برای آن‌ها گوشت بره، گوسفند و گوساله است. این افراد هر نوع گوشتی به جز گوشت خوک، خرگوش و غاز را می‌توانند استفاده کنند. بدن این افراد گوشت را به خوبی هضم کرده و می‌سوزاند و رژیم گیاه‌خواری برای آن‌ها پیشنهاد نمی‌شود.

انتخاب با دقت سبزیجات

این افراد نباید از سبزیحات خاصی تغذیه کنند مانند کلم و گل کلم زیرا با عملکرد تیروئید تداخل دارند. سیب‌زمینی و بادمجان نباید مصرف شوند زیرا سبب آرتروز می‌شوند. افراد گروه خونی O نباید ذرت بخورند زیرا روی تولید انسولین اثر گذاشته و باعث چاقی و دیابت می‌شود. سبزیجات مفید برای گروه خونی O کلم کالی، بروکلی، کاهو و اسفناج هستند زیرا ویتامین K دارند.ویتامین K به لخته شدن خون کمک می‌کند، برخی افراد گروه خونی O بعضی از فاکتورهای لخته شدن خون را ندارند.

میوه‌ها

بهترین میوه‌ها آلوها و انجیر هستند که به تعادل اسید در دستگاه گوارشی کمک می‌کند و مانع زخم معده می‌شود. این افراد باید از خوردن پرتقال، نارنگی، توت‌فرنگی، تمشک و ریواس خودداری کنند زیرا اسید آن‌ها معده را اذیت می‌کند. گروه خونی O نباید به علت حساسیت زیاد نارگیل بخورند. میوه‌های دیگر برای این افراد عادی‌اند.

غذاهای دیگر برای گروه خونی O

گروه خونی O باید مصرف تخم‌مرغ و لبنیات را محدود کنند اما می‌توانند کره، پنیر، موزارلا، پنیر بز و شیر مصرف کنند. روغن زیتون و دیگر روغن‌های بذر کتان برای این افراد مفیدند. ذرت و دانه‌ی کتان و دیگر روغن‌ها نباید مصرف شوند.