در این مقاله می خوانید
روزهای سرد سال رسیده است. اما با چند راهکار ساده می‌توانید بدن خود را گرم نگه‌دارید. ...
لباس‌هایی که برای صبح روز بعد در نظر دارید را شب قبل روی شوفاژ بیندازید. پوشیدن لباس گرم در یک صبح سرد حس خوبی به شما خواهد داد.
قبل از اینکه به رختخواب بروید یک کیسه‌ی آب گرم داخل آن بگذارید. بعد از دراز کشیدن کیسه را مدتی روی پاهایتان نگه‌دارید.
دمای خانه‌ی شما نباید بالاتر از 30 درجه‌ی سانتی‌گراد باشد. دمای مطلوب خانه حدود 20 درجه‌ی سانتی‌گراد است. با پوشیدن لباس خودتان را گرم نگه دارید.
گوشت و تخم‌مرغ خوراکی‌هایی ایده آل برای این فصل هستند. این مواد پروتئین‌هایی دارند که شما را گرم نگه خواهد داشت. ویتامین b12 و آهن نیز برای گرمی بدن مفیدند.
نوشیدنی‌های گرم به جز چای و قهوه استفاده کنید. کافئین آن‌ها باعث انبساط عروق خونی شده و منجر به از دست رفتن گرمای بدن می‌شود. دم نوش‌هایی مانند زنجبیل عالی‌اند.
سر و گوش‌های شما باید پوشیده باشند. حدود سی درصد از گرمای بدن از این نقاط می رود. از کلاه‌های بافتنی گرم استفاده کنید.
از چند لایه لباس روی هم استفاده کنید. این کار به گرم ماندن بدن شما کمک می‌کند. زیر شلوارتان یک ساق چسبان گرم به پا کنید.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
در ترافیک سنگین چگونه رانندگی کنیم
چگونه در زمستان با امنیت رانندگی کنیم
چگونه ماشینی که در برف گیر کرده است را خارج کنیم
آیا هوای سرد به کاهش وزن کمک می‌کند؟
تاثیر رابطه ی جنسی بر مغز
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.