نشانه هایی که زیاد کافئین می نوشید

در این مقاله می خوانید

مصرف زیاد کافئین می‌تواند اثرات منفی زیادی بر بدن ما داشته باشد. ...

سردردهای مزاحم

سردردهای افراد زیادی مربوط به مصرف کافئین است که بیشتربه شکل قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شکلات و داروها استفاده می‌شود. کافئین ساختاری بسیار شبیه به ماده‌ای شیمیایی در بدن به نام آدنوزین دارد. کار آدنوزین گشاد کردن رگ‌های خونی داخل سر است. کافئین این کار را متوقف می‌سازد. زمانی که کافئین از بدن خارج می‌شود بدن بسیار به آدنوزین حساس خواهد شد و فرد دچار سردرد می‌شود.

ضربان قلب تندتر

اگر پس از نوشیدن فنجان قهوه حس می‌کنید ضربان قلب شما به تدریج زیاد می‌شود شاید قهوه مقصر است. کافئین ماده‌ای است که با تپش قلب همراه است.

نگران هستید

برخی افراد بسیار به قهوه حساس‌اند و به سادگی احساس نگرانی و ناراحتی می‌کنند. اگر پس از نوشیدن قهوه متوجه این حس در خود شدید سعی کنید آن را کنار بگذارید تا نتیجه را ببینید. مراقب چیزهای دیگری که در روز مصرف می‌کنید نیز باشید.

بدخلق شده‌اید

اگر فکر می‌کنید بعد از نوشیدن قهوه دیگر کنترل درستی روی رفتار خود ندارید شاید این یک پرچم قرمز باشد. کافئین روی سیستم عصبی مرکزی اثر می‌گذارد. این ماده انرژی و سوخت‌وساز بدن را زیاد می‌کند و همین باعث می‌شود بعد از نوشیدن اغلب حس بهتری داشته باشید.

نمی‌توانید بخوابید

در زمان خستگی اغلب افراد قهوه می‌نوشند. کافئین میزان آدرنالین بدن را زیاد می‌کند که باعث می‌شود احساس هشیاری داشته  باشید. شاید صبح‌هایی که نیاز به انرژی بیشتری دارید نوشیدن قهوه به شما کمک کند. اما قهوه در اواخر روز اصلاً مفید نیست، زمانی که می‌خواهید کمی بعد به خواب بروید.

گرسنه می‌شوید

برخی افراد برای رفع اشتهای خود قهوه می‌نوشند اما مقدار زیاد کافئین می‌تواند تأثیر متضادی داشته باشد. تجزیه‌ی مواد سازنده‌ی کافئین باعث تحریک آزادسازی انسولین می‌شود که وارد جریان خون خواهد شد. نتیجه می‌تواند احساس گرسنگی شما باشد.