در این مقاله می خوانید
راه هایی برای غلبه بر مشکلات روحی در محل کار ...
علائم هشداردهنده‌ی استرس زیاد
برخی علائم هشداردهنده‌ی استرس زیاد در کار می‌تواند وضعیت روحی تحریک‌پذیر، از دست دادن اشتیاق برای کار و بازده و خلاقیت کم باشد. شما باید نزد رییس خود رفته و با او صحبت کنید تا دلایل استرس خود و راه‌حلی برای آن را بیابید.
تغییر ادراک
جنبه‌های بسیاری از محیط کار با تغییر دیدگاه فرد یا تطابق خود با محیط ناآرام قابل مدیریت است. زمانی که یک کار جدید را شروع می‌کنید در ابتدا از جنبه‌های سخت آن خسته نخواهید شد و این اتفاق کمی بعد خواهد افتاد. دلیل این است که در ابتدا جنبه‌های آزاردهنده‌ی کار در میان چشم‌اندازی که شما برای آینده در ذهنتان ساخته‌اید گم می‌شود. با گذشت زمان این دیدگاه برای شما کمرنگ تر شده و نقاط سخت کار بیشتر به چشم می‌آیند.
روشی تغییر فردی
برخی سؤالات و راهکارها می‌تواند برای تغییر دیدگاه فرد در محیط کار استفاده شود. از خودتان بپرسید:
آیا اگر افراد دیگری هم به جای من بودند همین واکنش را داشتند؟ اگر پاسختان نه است فکر کنید ممکن است فرد دیگر چه واکنشی نشان دهد؟ آیا می‌توانید دیدگاه خود را تغییر دهید؟
اگر ترس‌های من در واقعیت اتفاق بیفتند بهترین واکنش من چه خواهد بود؟ بدترین اتفاق ممکن چه چیزی است؟
آیا هیچ اثبات صد در صدی وجود دارد که مطمئن باشید همکاران شما در مقابلتان توطئه می‌کنند؟
آیا رفتار من ممکن است بر مشکلات کاری بیفزاید؟
آیا یک واکنش خشونت‌آمیز می‌تواند در رسیدن به اهداف به من کمک کند؟
افراد حامی پیدا کنید
پیدا کردن افراد حامی در داخل و خارج شرکت و صحبت با آن‌ها در مورد احساسات به شما کمک می‌کند آرام بمانید. مشکلات خود را با آن‌ها در میان گذاشته و نظرشان را بپرسید. راه پیشنهادی آن‌ها را برای خود تحلیل کنید.
به دنبال کارهای چالش‌برانگیز بروید
برای رفع مشکل از مدیرتان بخواهید کارهای چالش‌برانگیز و درگیر کننده‌ای به شما دهد. این کار کمک می‌کند یکنواختی کار فعلی برای شما از بین رود و خود را در مقابل کار متفاوتی ببینید که به مهارت‌های شما می‌افزاید. برای افزایش باروری و قدرت پیشرفت خود چیزهای جدید یاد بگیرید.
خستگی روحی خود را حل کنید
برای رفع خستگی روحی خود را مصمم به برقراری ارتباطات اجتماعی در محل کار کنید. یک راه ساده این است که صبح‌ها کمی زودتر بیایید و در زمان آزاد خود سعی کنید با دیگران هم صحبت شوید. با این روش شبکه‌ی ارتباط اجتماعی خود در محل کار را بهبود بخشید.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
چگونه از کار خود خسته نشویم
چگونه اعتبار آنلاین کسب و کار خود را کنترل کنیم
گام هایی ساده برای کسب درآمد بیشتر
تکنیک هایی برای مدیریت زمان
چگونه به عنوان رهبر یک تیم موفق باشید
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.