زندگی سالم چیزی فراتر از تغذیه است. داشتن شادی در هر روز زندگی تاثیر بسیار بزرگی بر سلامت شما خواهد داشت. ...
زمانی که صبح در آینه به خودتان نگاه میکنید و به تمام چیزهایی میاندیشید که میخواهید تغییر دهید انتخابی پیش روی شماست. اجازه دهید کمی متفاوت در مورد خودتان فکر کرده و شادی را اولین بخش از زندگی خود کنید.
از تکنیکهای مدیتیشن استفاده کنید. میتوانید یک مچبند دور دست خود بیندازید. هر زمان که شروع به یادآوری افکار منفی در مورد خودتان یا فرد دیگری کردید نگاهی به دست خود بیندازید. این کار به تدریج به شما کمک میکند افکار منفی را کنار بگذارید.
هر زمان در مورد مسئولیتها و تعهدات خود احساس اضطراب داشتید کمی خود را از جهان دور کرده، موبایل و کامپیوتر خود را خاموش کرده و به کودکی خود بازگردید. زمانی که بیشتر شبیه به کودکان باشید توانایی کنجکاوی و خلاقیت شما بالا میرود. در طول روز یک رؤیا برای خود داشته و ده دقیقه به زندگیای فکر کنید که همیشه آن را دوست داشتید.
خواب برای سلامت ضروری است اما اغلب افراد فراموش میکنند خواب تمرینی مفید برای سلامت روح و احساس است. کمبود خواب راهی است که شادی را از زندگی شما خواهد برد.
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.