در این مقاله می خوانید
همه‌ی میوه‌ها مفیدند اما برخی دیگر بهتر از بقیه‌اند. شما باید میوه‌های دارای فیبر و ویتامین زیاد و کالری و قند کم بخورید. ...
آناناس
اگر به دنبال میوه‌ای با خواص بسیار برای سلامت هستید انتخاب بهتری از آناناس نیست. این میوه ویتامین c و منگنز زیادی دارد. بهترین دلیل برای خوردن آناناس آنزیمی به نام برومالین است که تنها با خوردن این میوه به دست می‌آید. برومالین به جذب آنتی‌اکسیدان‌ها کمک می‌کند، جلوی ادرار را می‌گیرد و حتی با دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان کمک می‌کند.
بلوبری
یک پیمانه بلوبری دارای 4 گرم فیبر و 15 گرم کربوهیدرات است. بلوبری به خاطر فیبر زیاد بدون افزودن کالری زیاد شما را سیر خواهد کرد. آنتی‌اکسیدان‌ها اثرات پیری را با پیشگیری از آسیب به DNA کاهش می‌دهد.
هندوانه
هندوانه به حفظ آب بدن کمک می‌کند زیرا 92 درصد آن آب است. هندوانه فواید بسیار برای سلامت دارد، از جمله کاهش فشارخون و کمک به التهاب ماهیچه‌ها. هندوانه دارای مواد مغذی زیادی است، از جمله ویتامین C، پتاسیم، روی، ویتامین A ویتامینB5.
سیب
سیب برای کاهش وزن خوب است زیرا دارای درصد بالایی آب بوده و فیبر زیادی دارد. بنابراین می‌توانید بدون افزودن کالری سیر شوید. پوست و میوه‌ی سیب دارای پلی فنول ها هستند، نوعی از آنتی‌اکسیدان‌ها که خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
استفاده از روغن نارگیل برای زیبایی و سلامت
8 ماده غذایی که باید هر روز بخورید
رژیم غذایی مناسب برای بیماران تیروئید
مکمل های غذایی برای ارتقا فعالیت مغز
خوراکی هایی که برای پوست مضرند 2
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.