در این مقاله می خوانید
دفعه‌ی بعدی که دچار سردرد شدید بهتر است سعی کنید از این خوراکی‌های جادویی برای درمان خود استفاده داشته باشید. ...
حفظ آب بدن
آب برای کارهای بدن ضروری است، مانند حفظ دمای بدن، حفظ تحرک مفاصل، و عمل به‌عنوان یک جذب‌کننده‌ی ضربات برای مغز و ستون فقرات. اگر به اندازه‌ی کافی آب ننوشید باعث محرومیت بدن از یک ماده‌ی اصلی خود خواهید شد که این باعث وارد شدن استرس بر بدن شده و منجر به سردرد می‌شود.
عدم ترک وعده‌های غذایی
نه‌تنها عدم دریافت آب کافی باعث سردرد می‌شود بلکه در مورد غذا هم این قضیه درست است. نخوردن یک وعده‌ی غذایی می‌تواند باعث افت شدید قند خون شود. قند خون پایین باعث می‌شود بدن هورمون‌هایی آزاد کند تا سطح گلوکوز را جبران نمایند. در این زمان شاهد بالا رفتن فشارخون خواهید بود که می‌تواند رگ‌های خونی را باریک کرده و باعث سردرد شود.
قهوه بنوشید
قهوه ماده‌ای جادویی است که می‌تواند اندازه‌ی رگ‌های خونی را کاهش دهد. اگر سردرد شما بر اثر محرک‌های آلرژی است قهوه برای شما عالی است. قهوه می‌تواند با آزادسازی هیستامین در خون سردرد شما را آرام کند. این ماده‌ی مبارزه کننده با آلرژی از آنتی‌اکسیدان‌های زیاد موجود در قهوه می‌آید. قهوه خوراکی گیاهی است که از سلول‌ها در مقابل رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کند.
قهوه ننوشید!
حتماً گیج شدید، زیرا همین حالا به شما گفتیم قهوه سردرد را کاهش می‌دهد. اما همیشه این موضوع صادق نیست. برخی خوراکی‌ها دارای موادی هستند که می‌توانند روی انقباض یا انبساط رگ‌های خونی مغز اثر بگذارند. این مواد می‌توانند محرکی برای حملات میگرنی باشند. متأسفانه قهوه یکی از این خوراکی‌هاست. ترکیب غذاها با دیگر فاکتورهایی مانند استرس، کمبود خواب، برنامه‌ی نامنظم یا شک‌های احساسی شدید می‌توانند باعث سردردهای میگرنی شوند.
چای بیشتر بنوشید
چای نعناع یا بابونه دو چای گیاهی عالی هستند که برای سردرد معجزه می‌کنند. برای سردردهای میگرنی چای نعناع عالی است و چای بابونه تا حد زیادی سردردهای ناشی از تنش را آرام می‌کند. زیرا بابونه خاصیت ضدالتهابی و آرام‌کننده دارد و به کاهش تنش‌های روحی کمک خواهد کرد.
افزودن منیزیم به رژیم غذایی
منیزیم مانع تجمع پلاکت‌ها می‌شود که این امر به جلوگیری از ضخیم شدن رگ‌های خونی و ایجاد لخته‌ی خون کمک خواهد کرد، مشکلاتی که باعث اسپاسم رگ‌های خونی و سردرد می‌شوند. منیزیم ماهیچه‌های سر و گردن را آرام کرده و مانع بدتر شدن درد شما خواهد شد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
هفت دردی که هرگز نباید نادیده گرفته شود
11 محرک رایج میگرن
درمان هایی برای خشکی واژن
فاکتورهایی که خطر سرطان سینه را زیاد می کنند
نشانه های عجیب نداشتن تناسب اندام
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.