بهترین خوراکی ها برای پوست شما

در این مقاله می خوانید

زمانی که صحبت از زیبایی پوست می‌شود چیزی که می‌خورید مانند لایه‌برداری یا رطوبت رسانی به پوست اهمیت دارد. پوست ما بازتابی از سلامت داخلی بدنمان است. ...

شکلات

از شکلات تلخ استفاده کنید، 70درصد بهتر است. شکلات تلخ دارای آنتی اکسیدان هایی است که می‌تواند به پوست رطوبت رسانی کرده و آن را سفت کند.

روغن زیتون

نکته عالی در مورد روغن زیتون این است که  به پوست از داخل و خارج بدن کمک می‌کند. روغن زیتون دارای  مقدار زیادی آنتی اکسیدان پلی فنول است که با آسیب‌های رادیکال‌های آزاد به پوست مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث چین وچروک و لکه‌های سیاه روی پوست شوند. همچنین روغن  زیتون اسیدهای چرب زیادی دارد که به جوانی پوست کمک می‌کند. روغن زیتون یک مرطوب‌کننده عالی است.

گردو

گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 است که مقابل آسیب‌های نور خورشید از  پوست محافظت می‌نماید. این اسیدهای چرب می‌توانند انعطاف‌پذیری پوست را بهبود بخشند. گردو مس زیادی دارد که به تولید کلاژن کمک می‌کند. همچنین مانع خشکی پوست می‌شود.

انار

دانه‌های انار از غنی‌ترین میوه‌های سرشار از آنتی اکسیدان هستند و این یعنی با التهاب پوست مبارزه کرده و در مقابل آسیب رادیکال‌های آزاد از  پوست محافظت می‌کنند. زمانی که انار به پوست زده شود به نرمی  و رطوبت آن کمک خواهد کرد.

گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی می‌تواند به کاهش آسیب‌های نور  خورشید کمک کند زیرا مقدار زیادی آنتی اکسیدان لیکوپن دارد. همچنین گوجه‌فرنگی به نرمی پوست کمک می‌کند. هرچه گوجه‌فرنگی شما قرمزتر باشد لیکوپن آن بیشتر است. زمانی که گوجه‌فرنگی پخته‌شده و با چربی‌های سالم مانند آوا کادو ترکیب شود ساده‌تر جذب بدن خواهد شد.

تخمه کدو

تخمه کدو برای پوست شما عالی است زیرا روی زیادی دارد. روی به حفظ کلوشن در پوست کمک می‌کند، ماده‌ای  که  پوست برای جوانی و نداشتن چروک به آن نیاز دارد. همچنین روی به بازسازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند.