اگر بیش از 40 سال دارید این خوراکی ها را قطع کنید
۲۹ شهريور ۱۳۹۵ 2459 بازدیدکننده 0 نظر
در این مقاله می خوانید
آماده‌اید جوان تر دیده شوید؟ به دنبال غذاهای مناسب سنتان بروید و سعی کنید به جای خوراکی‌های نامناسب، جایگزین‌هایی پیدا کنید. ...
کربوهیدرات‌های فراوری شده
با افزایش سن به سراغ این کربوهیدرات‌ها نرفته و یا حداقل مصرف آن‌ها را بسیار محدود کنید. کربوهیدرات‌های فرآوری شده سریع هضم می‌شوند و در نتیجه باعث بالا رفتن سریع قند خون خواهند شد. نتیجه این است که دوباره سریع خسته و گرسنه می‌شوید.
لبنیات چرب
لبنیات با افزایش سن سلامت شما را زیاد می‌کنند. لبنیات کلسیم زیادی دارند که استخوان‌ها را قوی و سالم نگه می‌دارند. همچنین برای تقویت ماهیچه‌ها به شما پروتئین می‌دهند. چربی اشباعی موجود در لبنیات می‌تواند تأثیر منفی بر سطح کلسترول خون داشته باشد که منجر به بیماریهای قلبی و التهاب حاد خواهد شد.
نوشابه رژیمی
نوشابه رژیمی می‌تواند با افزایش سن باعث مشکل برای شما شود. نوشابه اسیدی است و می‌تواند مینای دندان را خراب کرده و خطر پوسیدگی دندان را زیاد کند. در نتیجه نوشابه رژیمی دندان‌های سفید شما را خراب می‌کند.
سوپ‌های دارای سدیم زیاد
یکی از مواد غذایی مورد نیاز شما سدیم است. سدیم تعادل کلسیم در بدن را به هم می زند، کلسیم بافت استخوانی را از بین می‌برد و باعث افزایش پوکی استخوان می‌شود. سدیم می‌تواند باعث شود خسته دیده شوید و محرکی برای نفخ در بدن است. در نتیجه چشم‌های شما پف کرده دیده‌شده و با کم آب شدن پوست مسن تر دیده می‌شوید.
مارگارین
مارگارین از چربی‌های گیاهی ساخته شده است که در حالت عادی در دمای اتاق مایع‌اند و طی یک فرآیند شیمیایی جامد می‌گردند. این فرآیند چربی ترانس تولید می‌کند – بدترین نوع چربی برای شما. چربی‌های ترانس سطح کلسترول را ناسالم کرده و بیشتر از چربی‌های غیراشباعی مضرند. این چربی‌ها خطر بیماریهای قلبی را زیاد می‌کنند.
گوشت فراوری شده
نه تنها این گوشت‌ها سدیم زیادی دارند بلکه دارای چربی‌های اشباعی زیادی هستند که رگ‌های خونی را مسدود می‌سازد و حتی ممکن است دارای چربی‌های ترانس باشند.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
تأثیر تخمه کدو بر سلامتی و زیبایی
حتی در رستوران غذایی سالم مصرف کنید
5 خوراکی برای افزایش سوخت و ساز بدن
دلایلی که باید ماهی بخورید
به کاهش بیماریهای قلبی خود کمک کنید
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.