لاغری بدون رفتن به باشگاه

در این مقاله می خوانید

برای کمی تحرک لزومی ندارد حتماً هزینه کنید. راه‌های ساده و ارزان‌قیمتی نیز برای کمک به شما هستند. ...

دی‌وی‌دی‌های ورزشی

این مجموعه‌ها راهی ارزان و متنوع برای ورزش‌های زیادی هستند که می‌توانند نیاز شما را برآورده کند. شما می‌توانید یوگا، تمرینات قدرتی، رقص و حتی ایروبیک را انجام دهید و با استفاده‌ی بهینه از زمان تمرینات بهتری انجام دهید.

از پاهایتان استفاده کنید

بهترین تمرینات کاردیو که شما می توانید انجام دهید پیاده‌روی، کوهنوردی و دو هستند که تمریناتی ایده آل برای تمامی سطوح قدرتی می‌باشند. می توانید با پیاده‌روی شروع کرده و بعد آن را به دو تبدیل کنید. به‌مرورزمان می توانید به‌سرعت، مسافت و زمان اضافه کنید تا با روش‌های جدید بدن خود را به چالش بکشید.

تمرین پدال

افراد زیادی دوچرخه دارند ولی خیلی کم از آن استفاده می‌کنند. دوچرخه‌ی خود را برداشته و کمی با آن به گردش بروید. چه با دوچرخه به خیابان بروید و یا حتی به محل کار خود، تمرین راهی عالی برای استفاده از ورزش است.

مزرعه‌ی خود را داشته باشید

شاید شما هم از طرفداران کاشت میوه و سبزیجات باشید. برای خود در حیاط خانه باغچه‌ی کوچکی ساخته و مقداری غذاهای سالم برای خود تهیه کنید. با این کار کمی بیشتر ورزش کرده و مواد تازه‌تری داشته باشد.