کارهایی که امروز باید بکنید تا در آینده پشیمان نشوید

در این مقاله می خوانید

شما می‌توانید با تفکر درباره‌ی آینده از بسیاری از پشیمانی‌ها و فرصت‌های ازدست‌رفته جلوگیری کنید. ...

از بدن خود به‌عنوان فشارسنج استفاده کنید

آیا کمردردی دارید که خوب نمی‌شود؟ هرروز صبح در راه محل کارتان معده درد می‌گیرید؟ بدن ما به عوامل درونی و بیرونی واکنش نشان می‌دهد. زمانی که چیزی از درون یا بیرون از بدن ما درست نباشد بدن به شکل استرس، دردهای حاد یا مزمن و گاهی بیماری واکنش نشان می‌دهد. اگر شما فردی هستید که مرتباً بیمار می‌شود و نمی‌توانید دلیل آن را متوجه شوید شاید پاسخ ریشه در روحیاتتان دارد. شاید دلیل آن این است که سبک زندگی شما به بهترین وجه مناسب نیست. بنابراین به سردرد، جوش‌های پوستی و نشانه‌های دیگر بی‌توجه نباشید. به‌جای آن به دنبال دلایل دیگری در زندگی عاطفی، اجتماعی یا کار خود باشید.

خودتان را با کار تطابق ندهید، کار مطابق شخصیتتان پیدا کنید

اغلب ما برای خود یک شغل پیداکرده و سپس تلاش می‌کنیم شخصیت و ویژگی‌های فردی خود را بر اساس معیارهای این شغل تغییر دهیم. قبل از انتخاب یک مسیر شغلی کمی نشسته و به زندگی‌ای که دوست دارید فکر کنید. ویژگی‌های کار ایده آل خود را بنویسید. سپس سعی کنید مسیری بیابید که با عادات و رفتارهای طبیعی خودتان شما را به موقعیتی برساند که انتخاب کرده بودید. نقاط قوت و خصوصیات خود را با هم ادغام کنید.

قبل از آنکه دنبال نیمه‌ی گمشده‌تان بگردید خودتان را دوست داشته باشید

ما یک نفر را دیده و بعد عاشق او می‌شویم. بعدها این عشق زیاد می‌شود و توقع داریم که همه‌ی مشکلات ما را حل کند. اما این حس همیشه موقتی است. به‌جای این تلاش کنید که در ابتدا از خودتان یک فرد کامل بسازید، سپس به دنبال فرد دیگری باشید که شما را کامل کند. حقیقت این است که اگر با خودمان رابطه‌ی سالمی نداشته باشیم هیچ‌وقت نمی‌توانیم با فرد دیگری رابطه‌ی سالمی برقرار کنیم.

ورزش را وارد زندگی روزانه‌ی خود کنید

ورزش نقش مهمی در سلامت جسم و روح ما دارد. راهی بیابید تا با انتخاب فعالیت‌هایی که دوست دارید ورزش را وارد زندگی خود کنید. اغلب این فعالیت‌ها به چیزهایی برمی‌گردد که در دوران کودکی و قبل از آشنایی با باشگاه‌ها آن‌ها را دوست داشتیم. مثلاً می‌تواند شامل یوگا، دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی باشد. کارهایی پیدا کنید که نه‌تنها برای سلامت جسم شما خوب است بلکه روحتان را نیز شاد و سالم‌تر می‌کند.

هرروز از احساسات خود بنویسید

لیستی از عادات روزانه خود را نوشته و آن‌ها را بررسی کنید. بهترین راه برای ساخت زندگی دلخواه شما و شناخت چیزهایی که شادتان می‌کند این است که بدانید چه احساسی دارید و چه چیزی شما را شاد می‌کند. تلفن همراه خود را کنار گذاشته و شروع به بررسی احساسات خود کنید – در محل کار چه حسی دارید، در هنگام ارتباط با دوستان و یا در زندگی شخصیتان چطور؟ درباره‌ی چیزهایی که شما را شاد، ناراحت، عصبی یا آرام می‌کنند فکر کنید.

هدف داشته باشید اما راه رسیدن به آن انعطاف‌پذیر باشد

بسیار مهم است که اهدافی داشته باشید تا برای رسیدن به آن‌ها تلاش کنید اما نیازی نیست تا همه‌ی جزئیات را مشخص کنید.این کار به شما آزادی می‌دهد تا بدون نگرانی در مورد درست بودن هر گام کوچک به دنبال اهداف خود باشید. مدیریت تک‌تک جزئیات اهداف مانع شما می‌شود تا در زمان حال بتوانید زندگی کنید و مثلاً اگر به هدف " ازدواج در سن 30 سالگی " نرسید افسرده و ناامید خواهید شد. همچنین ممکن است بسیاری از فرصت‌ها، روابط و پیشرفت‌ها را در زندگی خود از دست دهید، به این دلیل که در جزئیات اهداف شما نبوده‌اند.

با دیگران در ارتباط باشید، چه خانواده و یا دوستان

بسیار عالی است که از کار خود راضی باشید و اینکه کارتان یکی از اولویت‌های شما باشد نیز هیچ مشکلی ندارد. اما اینکه در کار خود غرق‌شده و ارتباط با دیگران را فراموش کنید نیز بسیار راحت است.ما از اینکه در دنیایی که ارتباطات کاری‌مان بیشتر شده است احساس تنهایی می‌کنیم تعجب خواهیم کرد اما حقیقت این است که ما عملاً با هیچ‌کس ارتباط نداریم. درواقع با افرادی که در زندگی ما اهمیت دارند ارتباط برقرار نکرده‌ایم.

در ابتدا برای اولویت‌های خود برنامه‌ریزی کنید

کلید کار اولویت‌بندی برنامه‌ی شما نیست بلکه برنامه‌ریزی برای اولویت‌هاست. اگر می‌دانید اولویت‌های زندگی شما چه چیزهایی هستند متوجه خواهید شد به چه چیزی جواب مثبت و به چه چیزی جواب منفی بدهید. این کار احساس گناه برای نه گفتن به افراد یا موقعیت‌هایی که در اهداف یا باورهای شما قرار ندارند را از بین می‌برد. اولویت‌های خود را به ترتیب مشخص کنید، درنتیجه می‌دانید کجا زمان صرف کنید.

بدانید همه‌چیز باهم در ارتباط است

شاید این حرف کلیشه‌ای به نظر برسد اما درست است. همه‌ی جنبه‌های زندگی ما با یکدیگر ارتباط دارند. مثلاً اگر از شغل خود متنفرید این موضوع درنهایت روی جنبه‌های دیگری از زندگی، مانند روابط یا سلامت شما، اثر خواهد گذاشت. به دنبال ابزارهایی باشید که به شما برای کنار آمدن با بار مشکلات زندگی کمک کنند، مانند یک دوست خوب، ورزش یا درمان، یا مراقبه. در غیر این صورت ناراضی بودن از یک بخش زندگی مانند سرازیری شدیدی است که به‌سرعت شما را به نارضایتی کلی از زندگی‌تان می‌رساند.