شادی حسی است که اغلب مردم به آن نیاز دارند. همهی ما گاهی نیاز دارید شادباشیم، در غیر این صورت زندگی کسلکننده به نظر میرسد. ...
شادی حسی زودگذر است. ما انسانها لایههای مختلفی از احساسات متفاوت داریم که ممکن است هرلحظه به سراغ ما بیایند. تحقیقات نشان میدهند ما میتوانیم از میان تمامی حسها شادی را انتخاب کنیم، باوجودی که این موضوع منطقی به نظر میرسد اما افراد بسیاری با آن مشکلدارند.
ورزش یکی از بهترین راهها برای حس شادی است. در حین ورزش اندورفین و پیامرسانهای عصبی ( یک مادهی شیمیایی که در بدن تولید میشود ) آزاد میشوند که سبب میشود حس خوبی داشته باشید. همچنین در زمان ورزش شیمی مغز نیز تغییر میکند و سلولهای عصبی جدیدی درست میشوند.
تلاش برای برقراری ارتباط با افراد دیگر سبب میشود حس شادی و خوشی داشته باشیم. زمانی که با انسانهای دیگر در ارتباطیم یک حس تعلق خوب به ما دست میدهد.
سپاسگزاری شاید بیهوده به نظر برسد اما تحقیقات نشان دادهاند که داشتن حس سپاسگزاری بهجای تمرکز روی چیزهایی که میخواهیم و یا نداریم سبب میشود حس درونی خوبی داشته باشید.
زمانی گذاشته و بیرون از خانه بروید. به اطراف نگاه کنید. به صدای باد در میان درختان گوش دهید. گلها را بو کنید. در میان درختان راه بروید. هرکار که میخواهید بکنید، تنها هر زمان که میتوانید بیرون بروید و ببینید چگونه روحیهی شما عوضشده و شادتر خواهید شد.
داشتن یک سرگرمی شاد که از آن لذت ببرید نیز بخش مهمی از شاد بودن است. مثلاً ممکن است اسکی را دوست داشته و شما را شاد کند.
کاری پیدا کنید که از انجام آن لذت میبرید. هر زمان که میتوانید این کار را انجام دهید. این کار سبب حس درونی خوبی شده و روحیهای خلاق به شما میدهد.
اشکالی ندارد گاهی نیز ناراحت باشید، بترسید. اینها نیز احساسات مهمی هستند که به ما کمک میکنند به دنبال شادی برویم. اگر نمیدانستیم ناراحتی چیست هیچوقت متوجه مفهوم شادی نیز نمیشدیم. پس همهی احساسات را بپذیرید و تلاش کنید شادباشید.
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.