۷ تير ۱۳۹۴

در هر سنی شاد باشیم

۷ تير ۱۳۹۴ 2735 بازدیدکننده 0 نظر
در هر سنی شاد باشیم در این مقاله می خوانید

شادی حسی است که اغلب مردم به آن نیاز دارند. همه‌ی ما گاهی نیاز دارید شادباشیم، در غیر این صورت زندگی کسل‌کننده به نظر می‌رسد. ...

در هر سنی شاد باشیم

شادی حسی زودگذر است. ما انسان‌ها لایه‌های مختلفی از احساسات متفاوت داریم که ممکن است هرلحظه به سراغ ما بیایند. تحقیقات نشان می‌دهند ما می‌توانیم از میان تمامی حس‌ها شادی را انتخاب کنیم، باوجودی که این موضوع منطقی به نظر می‌رسد اما افراد بسیاری با آن مشکل‌دارند.

 

از صندلی خود بلند شوید، کمی حرکت کنید

چگونه شاد باشیم

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای حس شادی است. در حین ورزش اندورفین و پیام‌رسان‌های عصبی ( یک ماده‌ی شیمیایی که در بدن تولید می‌شود ) آزاد می‌شوند که سبب می‌شود حس خوبی داشته باشید. همچنین در زمان ورزش شیمی مغز نیز تغییر می‌کند و سلول‌های عصبی جدیدی درست می‌شوند.

 

با دیگران در ارتباط باشید.

چگونه شاد باشیم

تلاش برای برقراری ارتباط با افراد دیگر سبب می‌شود حس شادی و خوشی داشته باشیم. زمانی که با انسان‌های دیگر در ارتباطیم یک حس تعلق خوب به ما دست می‌دهد.

 

برای چیزی که دارید سپاسگزار باشید.

سپاسگزاری شاید بیهوده به نظر برسد اما تحقیقات نشان داده‌اند که داشتن حس سپاسگزاری به‌جای تمرکز روی چیزهایی که می‌خواهیم و یا نداریم سبب می‌شود حس درونی خوبی داشته باشید.

 

زمانی را در طبیعت سپری کنید.

چگونه شاد باشیم

زمانی گذاشته و بیرون از خانه بروید. به اطراف نگاه کنید. به صدای باد در میان درختان گوش دهید. گل‌ها را بو کنید. در میان درختان راه بروید. هرکار که می‌خواهید بکنید، تنها هر زمان که می‌توانید بیرون بروید و ببینید چگونه روحیه‌ی شما عوض‌شده و شادتر خواهید شد.

 

یک سرگرمی شاد پیدا کنید.

چگونه شاد باشیم

داشتن یک سرگرمی شاد که از آن لذت ببرید نیز بخش مهمی از شاد بودن است. مثلاً ممکن است اسکی را دوست داشته و شما را شاد کند.

کاری پیدا کنید که از انجام آن لذت می‌برید. هر زمان که می‌توانید این کار را انجام دهید. این کار سبب حس درونی خوبی شده و روحیه‌ای خلاق به شما می‌دهد.

 

لبخند بزنید.

چگونه شاد باشیم

اشکالی ندارد گاهی نیز ناراحت باشید، بترسید. این‌ها نیز احساسات مهمی هستند که به ما کمک می‌کنند به دنبال شادی برویم. اگر نمی‌دانستیم ناراحتی چیست هیچ‌وقت متوجه مفهوم شادی نیز نمی‌شدیم. پس همه‌ی احساسات را بپذیرید و تلاش کنید شادباشید.

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040