چطور بفهمیم در یک رابطه انگلی قرارگرفته‌ایم

انگل به میزبان چسبیده و برای استفاده از منابع با ارزش آن که برای بقا به آن‌ها نیاز دارد، از میزبان بهره‌برداری می‌کند . اگر احتمال می‌دهید که در یک رابطه انگلی قرارگرفته‌اید، احتمالاً نگران این هستید که دوستتان مانند انگل احساسات، پول، وقت، و هر چیز باارزش دیگر شما را به نفع خود استفاده کرده و شما را تضعیف کند. اگر می‌خواهید بدانید که آیا در یک رابطه انگلی قرارگرفته‌اید، باید ببینید که آیا شرایط زیر در مورد شما ما صدق می‌کند یا خیر، و در صورتی که صدق می‌کند باید به سرعت رابطه خودتان را به پایان برساند:

 

توجه کنید باهم چه کارهایی انجام می‌دهید 

ببینید که آیا  دوست شما باید همه کارهای خود را با شما انجام دهد یا خیر. اگر شما از صمیم قلب  دوست داشته باشی که همه کارهای خودتان را باهم انجام دهید، احتمالاً  رابطه شما یک وابستگی متقابل است؛ اما در صورتی که وقتی دوستتان می‌خواهد در همه کارها، از خرید گرفته تا غذا خوردن با هم باشید،  ولی شما احساس می‌کنید به کمی فضا برای خودتان احتیاج دارید، ممکن است  در رابطه انگلی قرارگرفته باشید . رابطه دوستی صمیمی و نزدیک یک چیز است، احساس این که حتی به شما اجازه نمی‌دهد یک کار کوچک را بدون او انجام دهید چیز دیگری است. 

 

وابستگی بیش از حد 

اگر هر بار که به بیرون از منزل قدم برمیدارید، (حتی اگر فقط برای خرید دارو از داروخانه باشد) دوستتان می‌گوید:" من هم میام"، ممکن است او برای شما انگل باشد. 

اگر ناگهان متوجه شدید که دوستتان شروع به انجام کارهایی کرد که سابقاً دوست داشتید خودتان به تنهایی انجام دهید، از ورزش صبحگاهی گرفته تا قدم زدن بعد از شام، ممکن است او برای شما مانند انگل باشد. 

همچنین اگر دوست شما نمی‌تواند هیچ کاری را به تنهایی انجام دهد، از صرف چای با یک دوست جدید گرفته تا تعویض روغن، و همیشه از شما می‌خواهد همراهش بروید احتمالاً در رابطه انگلی قرارگرفته‌اید. 

 

داشتن دوست جداگانه 

 

ببینید که آیا هیچ دوست جداگانه‌ای دارید یا خیر . آیا ناگهان متوجه شدید که همه دوستانتان با این دوست مورد بحث دوست شده است و دیگر هیچ دوست جداگانه‌ای ندارید. درحالی‌که پیش از این او یک سری  دوست داشت که شما نمی‌شناختید، اما از وقتی رابطه شما جدی شده همه دوستان خود را فراموش کرده است. حالا او دوستان شما را دوستان خود نیز می‌داند و حتی ممکن است بدون شما با آن‌ها بیرون برود . 

اگر متوجه شدید که همه دوستان او و شما مشترک شده‌اند، این ممکن است نشانه خطر باشد. شاید او این کار را می‌کند تا شما را برای همیشه پیش خود نگه دارد. وقتی دوستان مشترک داشته باشید، تمام کردن رابطه دوستی سخت تر است.  

اگر دوست شما اصلاً  از اول  هیچ دوست دیگری نداشت، این نیز یک دلیل دیگر برای نگران شدن است . این ممکن است نشانه این باشد که او قادر نیست رابطه نزدیکی با کسی برقرار کند. 

 

پرداخت هزینه‌ها 

اگر بیشتر مواقع شما هزینه‌ها را پرداخت می‌کنید، این علامت دیگری برای یک رابطه انگلی است. درست است که هر کسی ممکن است زمانی پول نداشته باشد اما اگر متوجه شدید که همیشه شما هزینه غذا، سینما، کرایه، بنزین یا حتی موارد مهم‌تر مانند تحصیل، اجاره و صورت حساب‌های دیگر را پرداخت می‌کنید،  مسلماً در یک رابطه انگلی قرارگرفته‌اید. احتمالاً دوستتان نه تنها  به خاطر همه این‌ها عذرخواهی نمی‌کند،  بلکه آن‌ها را به حساب دوستی می‌گذارد. اگر چنین است باید فکری به حال دوستی‌تان بکنید. 

ممکن است مثلاً دوستتان بگوید: "خیلی دلم می‌خواهد امشب شام را بیرون بخوریم اما این ماه وضعیت مالی‌ام خوب نیست." این شیوه‌ای است برای این که شما هزینه را پرداخت کنید و فکر کنید این ایده خودتان بوده است. حتی اگر پول زیادی دارید باز هم مراقب باشید. اگر دوستتان می‌خواهد از پول شما بهره ببرد احتمالاً از احساسات شما هم بهره می‌برد. 

 

لطف یک طرفه

ببینید آیا شما خیلی به دوستتان لطف می‌کنید یا خیر. در یک رابطه سالم هر دو طرف در هنگام نیاز به کمک، به هم لطف و کمک می‌کنند. در یک رابطه انگلی یکی از طرفین همیشه به دیگری لطف و کمک می‌کند اما متقابلاً کمکی دریافت نمی‌کند. اگر احساس می‌کنید همیشه شما به دوستتان کمک می‌کنید و کارهای زیادی برایش انجام می‌دهید، ولی او کاری برای شما انجام نمی‌دهد، احتمالاً در رابطه انگلی قرارگرفته‌اید. اگر چه ممکن است برایتان ناراحت کننده باشد اما دو فهرست تهیه کنید، یکی برای همه کارهایی که شما برای او انجام می‌دهید و یکی برای کارهایی که او برای شما انجام می‌دهد. احتمالاً آن‌ها با یکدیگر برابری نمی‌کنند، این‌طور نیست؟

 

رفتار ضد اجتماعی 

 

ببینید که آیا  دوستتان کاملاً ضد اجتماعی است یا خیر. اگر هر زمانی که باهم بیرون می‌روید، او از صحبت کردن با دیگران امتناع می‌کند، می‌خواهد همه توجه شما به او باشد و هیچ اهمیتی برای دیگران  قائل نیست، باید دوباره به اولویت‌های خودتان فکر کنید . خجالتی بودن یک موضوع است، بی‌ادب بودن یا انجام رفتار و اعمالی که انگار دیگران حضور ندارند موضوع دیگری است. این نشانه این است که دوستتان زندگی پیرامون شما را نمی‌خواهد ببیند. وقتی به مهمانی یا بیرون می‌روید اگر مجبورید تمام مدت دائماً در کنار دوستتان باشید در غیر این صورت او ناراحت می‌شود یا حسودی می‌کند، احتمالاً رابطه‌تان مشکل دارد. 

 

مقاومت در برابر کارهای شخصی  

آیا دوست شما هر بار که به کارهای خود رسیدگی می‌کنید عصبانی و آشفته می‌شود ؟ در رابطه سالم نباید هنگامی که یک طرف مشغول رسیدگی و انجام کارهای مربوط به خود است  طرف دیگر ناراحت شود. این ممکن است مصاحبت با دوستان یا خانواده، یا صرفاً مطالعه، دویدن یا انجام تفریح و سرگرمی باشد. اگر دوستتان واقعاً شما را دوست دارد و به شما اهمیت می‌دهد باید از این که به دنبال علایق خود هستید خوشحال باشد. اما اگر برعکس عصبانی یا ناراحت شد یا حسودی کرد یا از شما فاصله گرفت، از استقلال شما آزرده‌خاطر است. اگر مرتب شما را چک می‌کند، ممکن است در رابطه انگلی با او قرار داشته باشید. 

 

نگرانی دیگران در مورد دوستی شما 

ببینید آیا دیگران نگران رابطه شما با دوستتان هستند یا نه. اگر دیگران در مورد  این رابطه ابراز نگرانی می‌کنند، طبیعی است که حالت تدافعی به خود بگیرید و حتی بخواهید با تلاش بیشتر ثابت کنید اشتباه می‌کنند. اما اگر متوجه شدید دوستان دیگر و خانواده، نگران شما و سوءاستفاده دوستتان از شما هستند، ممکن است حقیقتی در این نگرانی نهفته باشد. وقتی به آن‌ها میگویید اشتباه می‌کنند در نهایت باعث دور شدن این افراد  از خودتان می‌شوید، و دوست شما دقیقاً به چیزی که می‌خواهد که همان زمان و توجه بیشتر شما است  می‌رسد.

 

به اشتراک گذاشتن احساسات 

 

ببینید که آیا  هیچ‌گاه فرصت به اشتراک گذاشتن احساساتان را با او پیدا می‌کنید یا خیر ؟ اگر از صحبت کردن در مورد احساساتتان با او می‌ترسید چون فکر می‌کنید ممکن است عصبانی شده  یا سوءبرداشت کند، یا اگر افکار و احساساتتان را به این دلیل مطرح نمی‌کنید که میدانید او واقعاً گوش نمی‌دهد، رابطه‌تان مشکل دارد. شما باید در بیان افکار، ترس‌ها و امیدهایتان به همان اندازه که دوستتان راحت است، راحت باشید. در یک رابطه سالم هر دو طرف دوستی باید بتوانند احساساتشان را در میان بگذارند و اگر هر بار سعی می‌کنید درباره خود صحبت کنید او سرش شلوغ است یا خسته است یا صحبتتان را قطع می‌کند و از خود حرف میزند یا طوری نگاهتان می‌کند که مشخص است گوش نمی‌دهد، شما در این رابطه مورد سوءاستفاده هستید. 

 

وجود سازش 

ببینید آیا در رابطه‌تان چیزی به اسم  سازش وجود دارد یا نه. اگر احساس می‌کنید که همیشه دوستتان در رابطه با شما، دقیقاً به چیزی که می‌خواهد می‌رسد، در رابطه انگلی هستید. شاید به این خاطر تسلیم می‌شوید که تسلیم شدن ساده‌تر از مقابله است چون دوستتان اگر به چیزی که می‌خواهد نرسد عصبانی می‌شود، یا شاید دلیل تسلیم شدنتان این است که خود را متقاعد می‌کنید که این مسئله برایش مهم است. در رابطه سالم هر دو طرف دوستی باهم تصمیمی می‌گیرند که آن‌ها را خوشحال کند و نوبتی خواسته‌های هم را قبول می‌کنند. مطمئناً در موارد کوچکی مثل این که کجا غذا بخورید یا چه چیزی تماشا کنید قبول کردن خواسته طرف چیز مهمی نیست اما اگر این عادت شود در مقابل مسائل بزرگ‌تر هم ساده‌تر تسلیم می‌شوید.  

 

قدردانی 

ببینید که آیا اصلاً  از شما قدردانی می‌شود یا خیر؟ آخرین باری که دوستتان از شما قدردانی کرد کی بود؟ اگر نمی‌توانید به خاطر بیاورید شاید به خاطر این است که دوستتان از شما استفاده می‌کرده است. شاید او فکر می‌کند که معلوم است که  شما میدانید چقدر شما را دوست دارد و شما برای او مهم هستید، اما اگر واقعاً به شما اهمیت می‌دهد باید به شما بگوید نه اینکه فرض کند شما میدانید. اگر بابت لطف‌ها و کمک‌هایتان حتی از شما تشکر نمی‌شود، مسلماً از شما سوءاستفاده می‌شود. 

اگر دوستتان هرگز از شما تمجید نمی‌کند به رابطه‌تان دوباره فکر کنید. 

 

اعلام دوستی 

 

ببینید آیا دائماً باید شما به دوستتان بگویید که دوستش دارید و برایتان مهم است و او تقریباً هیچ‌وقت این را به شما نمی‌گوید. باید دائماً به او توجه کنید تا احساس نکند او را نادیده می‌گیرید ؟ اگر احساس می‌کنید باید روزی چند بار به دوستتان بگویید که برایتان ارزش دارد و دوستش دارید احتمالاً مشکلی در رابطه‌تان وجود دارد. در رابطه سالم هر دو طرف دوستی از یکدیگر تمجید می‌کنند و به یک اندازه به هم ابراز علاقه می‌کنند و در هنگام ابراز علاقه واقعاً چنین احساسی دارند. 

 

 

توجه کنید دوستتان باعث می‌شود چه احساسی داشته باشید. آیا هر بار تسلیم خواسته او  نمی‌شوید احساس گناه می‌کنید؟ این مسئله مهم است. اگر هر بار به او نه میگویید یا دقیقاً چیزی را که می‌خواهد به او نمی‌دهید، 

احساس می‌کنید او را شکست‌خورده یا ناامید می‌کنید، در رابطه‌تان مشکل‌دارید. نباید تسلیم خواسته‌های دوستتان شوید فقط به این دلیل که این کار ساده‌تر است، همان طور که نباید تسلیم بچه‌ای که جلوی دیگران گریه‌زاری می‌کند شوید. نباید از این کار احساس بدی پیدا کنید، به خصوص اگر دوستتان خواسته‌های غیرمنطقی از شما دارد. احساس گناه نباید شما را وادار به کاری در رابطه‌تان کند. اگر به خاطر این احساس که چقدر او به شما وابسته است، یا در انجام کاری که از شما خواسته ناتوان است، دائماً به او کمک می‌کنید، در این رابطه مشکل‌دارید. اگر احساس می‌کنید دوستتان بدون شما نمی‌تواند زندگی کند (درحالی‌که باید بتواند) احتمالاً در یک رابطه انگلی قرارگرفته‌اید. 

 

 

ببینید آیا هر وقت با دوستتان هستید، احساس می‌کنید تمام انرژی خود را از دست داده‌اید؟ انگل تنها وقت و جیب شما را به خود اختصاص نمی‌دهد، بلکه باعث می‌شود احساس کنید انرژی‌تان هم تخلیه شده است. اگر هر وقت که با دوستتان هستید از نظر احساسی خسته شده‌اید، شاید به خاطر این است که دائماً سعی می‌کنید از او پشتیبانی عاطفی کنید و او را متقاعد کنید همه چیز خوب است و حتی زمانی که به خاطر داشتن مشکلات همیشگی‌اش شروع به گریه کردن می‌کند، شما هم با او همراهی می‌کنید. در این صورت در رابطه انگلی قرارگرفته‌اید. در رابطه سالم هر دو طرف یکدیگر را تقویت می‌کنند و به هم این پیام را می‌دهند که همه چیز ممکن است. در رابطه انگلی یکی از طرفین انرژی طرف دیگر را تخلیه می‌کند و باعث می‌شود او احساس کند نمی‌تواند هیچ کاری انجام دهد. 

 

احساس از دست دادن هویت 

 

ببینید آیا احساس می‌کنید دارید هویت خود را از دست می‌دهید؟ اگر در رابطه انگلی قرارگرفته باشید، ممکن است دوستتان سعی کند کاری کند که شما احساس کنید دارید هویت خودتان را از دست می‌دهید. دوست شما می‌خواهد که این احساس هویت، به عنوان بخشی از دوستی و رابطه‌تان، به جای هویت اصلی شما قرار بگیرد . اگر فراموش کردید چه کسی بودید و احساس می‌کنید همه چیزهایی را که شما را فردی ویژه و شاد می‌ساختند از دست رفته‌اند، احتمالاً در رابطه انگلی قرارگرفته‌اید که دارد احساس از دست دادن هویت خود را به شما می‌دهد. 

در رابطه سالم هر دو طرف خود را خوب می‌شناسند و خود را گم نمی‌کنند. در رابطه انگلی یک فرد سعی می‌کند بر دیگری غالب شود و به او اجازه ندهد به خود و هویت خود فکر کند. 

 

احساس مورد سوءاستفاده قرارگرفته شدن 

ببینید که آیا احساس می‌کنید از شما سوءاستفاده می‌شود؟ اگر مشکوک شده‌اید که مورد سوءاستفاده قرارگرفته‌اید، احتمالاً چنین است. اگر احساس می‌کنید دوستتان تنها به دلیل خانه، ماشین، پول یا توانایی شما در آرام کردن او در تمام ساعات شبانه‌روز است که با شما دوست شده است، باید هر چه سریع‌تر این رابطه را تمام کنید. اگر احساس می‌کنید شما از او بسیار حمایت می‌کنید، اما چیزی دریافت نمی‌کنید و حتی در مسائل خیلی ساده مانند گفتن "موفق باشید" در هنگام یک امتحان مهم حمایتش را از شما دریغ می‌کند، احتمالاً مورد سوءاستفاده او هستید. از خود بپرسید آیا اگر به خاطر خانه، ماشین، حساب بانکی و ... من نبود، هنوز او دوست من بود؟ اگر حتی یک ثانیه قبل از جواب دادن، در مورد پاسخ این سؤال تردید کردید، در رابطه‌تان تجدیدنظر کنید.  

 

بی‌ارزش  شدن اهداف و خواسته‌های یک طرف 

 

ببینید آیا رابطه شما باعث این احساس شده است که اهداف و خواسته‌هایتان دیگر اصلاً اهمیتی ندارند؟ اگر چنین است دوست شما توانسته هویت شما را از شما بگیرد. اگر همه چیز را فدا کرده‌اید تا دوستتان بتواند به رویاهایش دست پیدا کند، ممکن است در رابطه انگلی قرارگرفته باشید. در رابطه سالم هر دو طرف اهداف خود را دارند و برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند. در رابطه انگلی همه چیز در جهت اهداف یک نفر است. 

ممکن است حتی متوجه نشده باشید که دیگر به آرزوهای خود برای آینده فکر نمی‌کنید چون در کمک به دوستتان برای پیدا کردن راهش، خیلی سرتان شلوغ شده است. اگر دوستتان هرگز درباره آرزوها و خواسته‌های شما برای آینده یا مسیر حرفه‌ای که در نظر دارید چیزی نمی‌پرسد، پس تنها به خود و آینده خود علاقه‌مند است. 

 

توصیه‌ها

اگر در رابطه انگلی میزبان هستید باید شجاع باشید تا بتوانید راهی برای برون‌رفت از این وضعیت پیدا کنید. اگر برعکس است و شما انگل هستید، از راه خود بازگردید و یاد بگیرید بیشتر به دوستتان کمک کنید و کمتر از او حمایت بخواهید. 

هر روز صبح قبل از این که از رختخواب بیرون بیایید از خود بپرسید آیا از وضعیت خود راضی هستم؟ آیا از این رابطه راضی‌ام؟ در این رابطه چه چیزی می‌خواهم که همین حالا آن را ندارم؟ چرا این رابطه را ادامه می‌دهم؟ 

با ذهن باز با مسئله برخورد کنید. ما اغلب چیزهایی را نمی‌بینیم که دیگران از فاصله دور آن‌ها را تشخیص می‌دهند. نظر دوستانی که به آن‌ها اعتماد دارید و شما را خوب می‌شناسند را در مورد رابطه انگلی‌تان جویا شوید. 

از مشاوره کمک بگیرید. 

سعی کنید درک کنید بخشیدن بهتر از دریافت کردن است. 

یاد بگیرید ببخشید 

به دوست خود صرف‌نظر از این که چه آسیبی به شما رسانده، احترام بگذارید. 

 

هشدار 

رابطه انگلی آسیب‌رسان است. اجازه ندهید چنین رابطه‌ای ادامه پیدا کند.