۲۲ آذر ۱۳۹۶

ترفندهای کوچک برای محو کردن چربی شکم 2

۲۲ آذر ۱۳۹۶ 1485 بازدیدکننده 0 نظر
ترفندهای کوچک برای محو کردن چربی شکم 2 در این مقاله می خوانید

اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید نکات زیر به شما کمک زیادی خواهند کرد. ...

ترفندهای کوچک برای محو کردن چربی شکم 2

غلات کامل

وقت آن رسیده است که نان سفید را با نان‌های دیگر یا برنج قهوه‌ای یا برنج سفید جایگزین کنید. حذف غلات فراوری شده از رژیم غذایی و جایگزینی با غلات کامل می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کرده، با التهاب مبارزه نموده و از بیماری‌های قلبی پیشگیری نماید.

 

 

کلم ترش

روزانه خوردن یک قاشق کلم ترش برای کاهش وزن در ناحیه شکم مؤثر است. یک روده‌ی سالم باعث زندگی شاد خواهد شد. باکتری‌های داخل روده می‌توانند روی سوخت‌وساز اثر داشته باشند. در کنار مصرف روزانه‌ی پروبیوتیک ها، بهتر است پروبیوتیک هایی مانند کلم ترش را به رژیم خود اضافه نمایید.

 

 

سرکه سیب

نوشیدن سرکه سیب شروعی برای کاهش وزن است. زنان اغلب به علت مشکلات گوارشی، تعادل هورمونی و  نفخ در ناحیه‌ی شکم دچار افزایش وزن هستند. این ماده باعث تعادل باکتری سالم در روده شده، هضم بهتر غذا را ارتقا داده، سطح ph بدن را متعادل نموده و هرگونه ویروس و باکتری را از بین می‌برد.

 

 

مدیریت استرس

در نهایت باید مراقب سطح استرس بدن خود باشید. شما می‌توانید تمامی تغییرات رژیمی را ایجاد کنید اما اگر زیاد در محل کار تحت‌فشار باشید، تفاوتی در چربی شکم  شما ایجاد نخواهد شد. در این زمان بالا رفتن کورتیزول مشکل‌ساز می‌شود. اگر زیاد تحت استرس هستید یوگا بسیار برای شما مفید خواهد بود.

 

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040