در این مقاله می خوانید
همه‌ی ما در شرایط مختلف زندگی دچار استرس شده و باید بپذیریم استرس را نمی‌توان حذف کرد. اما باید آن را کاهش دهیم. ...
قدرت لاک سبز رنگ
یک راه منحصربه‌فرد برای کاهش استرس گذاشتن یک نقطه‌ی سبز رنگ لاک، پشت تلفن همراهتان است. این نقطه به شما یادآوری می‌کند که آرام بوده و قبل از جواب دادن به گوشی آرامش خود را حفظ کنید. یک نفس عمیق بکشید. با این کار در زمان پاسخ دادن به تلفن اعتمادبه‌نفس بیشتری نیز خواهید داشت.
کش پلاستیکی دور مچ دست
هر بار که احساس استرس داشتید تنها این کش را با دست دیگرتان لمس کنید. می‌بینید کمی احساس استرس شما رفته و ناخودآگاه حس می‌کنید دیگر استرس ندارید. برخی افراد شاید بگویند این قدرت برای کش است اما باید بدانید یک دلیل روحی پشت این قضیه وجود دارد.
آب‌پرتقال شما را شاد می‌کند؟
آب‌پرتقال نه تنها لذیذ و سرشار از مواد غذایی است بلکه واقعاً باعث حس خوبی در شما خواهد شد. غذاها و نوشیدنی‌هایی که زیاد ویتامین c دارند، مانند آب پرتقال، با کاهش سطح هورمون استرس از جمله کورتیزول شما را آرام خواهند کرد. دو لیوان آب پرتقال در روز برای شما کافی است.
جویدن آدامس
فواید جویدن آدامس پایان‌ناپذیرند.آدامس نه تنها بوی دهان را خوب کرده و میل به خوردن تنقلات را کاهش می‌دهد بلکه مقدار افسردگی و اضطراب را کم خواهد کرد. کسانی که مرتباً آدامس می‌جوند اضطراب کمتری داشته و میزان هوشیاری آن‌ها بالاتر خواهد بود. این افراد بهتر می‌توانند همزمان چند کار را انجام دهند.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
روش‌های کاربردی بهبود حالت بدن
خانم ها بخوانند؛ راهکارهایی برای سالم و جوان نگهداشتن ناحیه تناسل...
بهترین راه ها برای کاهش حملات قلبی
نشانه هایی که استرس شما خارج از کنترل است
نشانه های هشداردهنده در بدن
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.