همه دوست داریم بدنی سالم داشته باشیم. برخی فاکتورها به شما کمک می کنند بدانید چقدر به این هدف خود نزدیک هستید. ...
کمبود خواب شما را در خطر انواع مشکلات از جمله دیابت، افزایش وزن و بیماریهای قلبی قرار میدهد. حتی نداشتن خواب مناسب عمر شما را کاهش میدهد. خواب فرایندی بازسازیکننده است و اجازه میدهد بدن خود را دوباره بسازد.
برای اینکه ببینید داخل بدن شما چه اتفاقی میافتد راه سادهتری از بررسی اوضاع دفع مدفوعتان نیست. کارکرد رودهها در هر فرد متفاوت است و به ترکیبی از فاکتورهای مختلف بستگی دارد، مانند ژنتیک، عادات غذایی، مصرف آب، مصرف دارو و وضعیت سلامت. اگر شاهد تغییری بودید باید اوضاع را بررسی جدیتری کنید.
اگر میخواهید بدانید اوضاع گوارش غذای دیشبتان چطور بوده است و یا بدنتان چگونه با استرس برخورد میکند زبانتان میتواند چیزهای زیادی را به شما نشان دهد. اگر نوک زبان شما قرمز است نشانهی درگیری قلب، ذهن یا احساسات میباشد. اغلب قرمزی نوک زبان نشانهای از کمخوابی، حالات عصبی، ذهن آشفته و تپش قلب است.
خوردن مرتب میوهها و سبزیجات میتواند خطر فشارخون، بیماریهای قلبی و سکته مغزی را کاهش داده و از انواع مختلف سرطان، مشکلات چشم و بیماریهای گوارشی جلوگیری میکند. همچنین تأثیر مثبتی روی قند خون دارد. هردو تنوع و مقدار در خوردن سبزی و میوه اهمیت زیادی دارند.
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.