در این مقاله می خوانید
با اینکه همیشه نمی توانید مانع سرماخوردگی یا آنفولانزا شوید اما راه هایی وجود دارد که احتمال ابتلا یا انتقال بیماری را بسیار کاهش دهید. ...
واکسن سرماخوردگی
واکسن مخصوص آنفولانزا را تزریق کنید. کسانی که بیشتر نیاز به این واکسن دارند افراد مسن، کودکان بین 6 ماه تا 5 سال و کسانی هستند که بیماری حاد دارند. اگر مطمئن نیستید که نیاز به تزریق واکسن دارید بهتر است از پزشکتان نظر بخواهید. بعلاوه دقت داشته باشید قبل از ابتلا واکسن را دریافت کنید. حدود چند هفته زمان می‌برد تا بدن آنتی‌بادی‌هایی را بسازد که مسئول مبارزه با سرماخوردگی هستند، بنابراین زمان‌بندی اهمیت زیادی دارد.
شستشوی دست‌ها
دستان خود را با آب و صابون خوب بشویید. هرچند بار که لازم است در طول روز این کار را تکرار کنید. شستن دست‌ها ساده‌ترین راه برای پیشگیری از انتقال ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌باشد.
دمای محیط
دمای محیط را حدود 20 درجه‌ی سانتی‌گراد یا کمی بالاتر نگه‌دارید و از رطوبت رسانی به هوا غفلت نورزید. همان‌طور که می‌دانید میکروب‌های سرماخوردگی محیطی سرد و خشک را دوست دارند.
استفاده از دستمال
حتماً داخل دستمال خود عطسه یا سرفه‌کنید. به کودکان خود نیز این کار را یاد دهید. با این روش مانع انتقال میکروب‌ها به محیط خواهند شد.
مراقبت‌های بهداشتی
دستمال‌های کاغذی را پس از استفاده فوراً دور بیندازید. دستمال‌های کثیف مانده در محیط میکروب‌ها را تا دو ساعت بعد منتقل می‌کنند. بنابراین این کار تنها باعث می‌شود جرم‌ها منتظر فردی بمانند که بیمار نیست.
استراحت کافی
سعی کنید روی روال همیشگی خود نمانید. خواب نقش مهمی در کمک به بدن برای کارکرد صحیح سیستم ایمنی دارد.
حفظ آب بدن
هیچ درمان خاصی برای سرماخوردگی یا آنفولانزا وجود ندارد اما حفظ آب بدن برای درمان شما ضروری است. چای سبز کمک می‌کند علائم بیماری بهبود یابند.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
5 روش پیشگیری از سرطان پوست
زندگی سالم با ایدز
نکاتی برای فعال ماندن ذهن در سنین پیری
نشانه های عجیب نیاز به مولتی ویتامین ها
خوراکی هایی برای تسکین سردرد
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.