فواید شگفت انگیز آفتاب برای سلامت بدن، پوست و مو

در این مقاله می خوانید

حتما زیاد درباره ی آسیب خورشید به پوستتان شنیده اید. باید به یاد داشته باشید خورشید نقش مهمی در رشد و توسعه ی جهان دارد. بیایید نگاهی به مزایای نور خورشید برای پوست، مو و سلامت بیندازیم. ...

افزایش ذخیره ی ویتامین D

برای همه مشخص است که خورشید یکی از منابع غنی ویتامین D می باشد که برای سلامت بدن مفید است. با مصرف مداوم ضدآفتاب ها و رکم ها شما مانع رسیدن نور به پوستتان می شوید. ویتامین D برای سلامت و قدرت دندان ها و استخوان ها ضروری است، از سیستم ایمنی حمایت کرده و از بدن مقابل پیری مغز و زوال عقل محافظت می نماید. همچنین این ویتامین علائم آسم را کاهش می دهد.

محافظت مقابل سرطان پروستات

هرچه کمتر شما در معرض نور باشید احتمال ابتلا به سرطان پروستات در شما بیشتر است.

کاهش سطح کورتیزول

هورمون استرس کورتیزول نام دارد. این هورمون اشتها را زیاد کرده و ممکن است باعث افزایش وزن شود. با قرارگیری مقابل نور خورشید سطح کورتیزول می تواند کاهش یابد.

کمک به کاهش افسردگی

نور خورشید می تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. بر اثر کمبود نور فرد می تواند به نوع خاصی از افسردگی مبتلا شود که به آن اختلال عاطفی فصلی می گویند. این اتافق اغلب در زمستان یا پاییز می افتد.

کاهش خطر فشار خون بالا

بر اثر کمبود نور آفتاب خطر فشار خون بالا افزایش می یابد. بعلاوه نور خورشید مستقیما روی خطر بیماری های قلبی عروقی تاثیر دارد. به نظر می رسد ویتامین D یکی از قوی ترین هورمون ها برای تنظیم فشار خون است.

کاهش خطر ام اس

دریافت کمتر نور خورشید منجر به افزایش خطر شیوع و ابتلا به اسکلروز چندگانه یا ام اس می شود.

کاهش خطر دیابت

ویتامین D در مورد دیابت خاصیت پیشگیرانه دارد. دریافت ویتامین D در دوران اولیه ی زندگی ارتباط نزدیکی با کاهش خطر دیابت نوع 1 دارد.

کمک به پسورپازیس

پسورپازیس بیماری پوستی است که در آن پلاک هایی قرمز و خشک ایجاد شده و پوست را ضخیم می سازند.گفته می شود این بیماری قابل درمان نیست. گاه نور درمانی برای پسورپازیس استفاده می شود و به آن فتوتراپی نیز می گویند. خورشید منبع نور است و در نتیجه می تواند به کاهش میزان پسورپازیس کمک کند.

درمان پیسی

پیسی ممکن است بر اثر یک فرآیند ایمنی خودکار ایجاد شود و با اشعه ی ماورابنفش و استفاده از یک دارو یا یک روش طبیعی درمان می شود. پیسی یک بیماری پوستی است که در آن تکه هایی سفید رنگ روی پوست ایجاد می شوند. برخی از سلول های رنگدانه در این بیماری از بین می روند.

محافظت مقابل آرتروز

بزرگسالان و کودکانی که تنگی نفس کنترل نشده دارند اغلب میزان ویتامین D خون آن ها از افراد دیگر کمتر است. کسانی که از کورتیکواستروئید یا ائوزینوفیلیا استفاده می کنند خطر کمبود ویتامین D بیشتری دارند که این خطر آرتروز را بالا می برد. با دریافت ویتامین D از خورشید می توان احتمال آرتزوز را کاهش داد.

درمان جوش

اختلالات پوستی مانند جوش، پسورپازیس، اگزما و ... می توانند با قدرت نور خورشید درمان شوند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته یک درمان چهار هفته ای حمام آفتاب در 80 درصد بیماران علائم پسورپازیس را تا حد زیادی بهبود بخشیده است. عفونت های قارچی نیز می تواند با نور خورشید درمان شود.

آفتاب درمانی

آفتاب درمانی تا حد زیادی خوب جواب می دهد. برای اطمینان از آسیب ندیدن پوست به جای آن که در اولین روز کاملا بدنتان را مقابل نور قرار دهید بهتر است به تدریج پوست را در معرض نور بگذارید. اگر به نور خورشید حساسید و پوسستان عادت ندارد این موضوع اهمیت زیادی دارد.

کمک به کاهش وزن

خاصیت جالب دیگر نور خورشید کمک آن به کاهش وزن است. حمام آفتاب حقیقتا برای کاهش وزن عالی است زیرا از شر چربی اضافی بدن راحت می شوید.

درمان ریزش مو

نوردرمانی روش خوبی برای درمان ریزش مو است. این خبر خوبی برای کسانی است که از ریزش مو رنج می برند اما حتما به یاد داشته باشید که زیاد در معرض آفتاب بودن می تواند بیشتر از فایده برای شما ضرر داشته باشد.بنابراین موهای خود را به میزان مشخصی در معرض نور قرار دهید. سلول های بافت پوششیکه به رشد مو کمک می کنند به اشعه ی UV  حساسیت زیادی دارند و نور زیاد آفتاب می تواند سطح ویتامین E و C لازن برای رشد مو را کاهش دهد.

کمک به رشد مو

نور خورشید به بدن کمک می کند ویتامین D تولید کند و رشد مو را تحریک کرده و مانع ریزش مو می شود. باوجودی که استفاده ی مرتب از ضدآفتاب ضروری است، خصوصا اگر زمانی زیادی بیرون از خانه هستید، به یاد داشته باشید شما نباید کاملا اشعه ی خورشید را از خودتان دریغ کنید. کمی نور دریافت کرده و به بدنتان اجازه دهید ویتامین های لازم برای پوست و موهای سالم را جذب کند.