در این مقاله می خوانید
این جمله را بارها شنیده‌اید " آب برای بدن حیاتی است". در این مقاله دلایلی آورده شده است که علت نیاز بدن به آب را شرح میدهد. ...
به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند
حدود 60 درصد بدن از آب تشکیل شده است. عملکرد این مایع در بدن در سیستم گوارش، جذب غذا، گردش خون، ترشح بزاق، انتقال مواد غذایی و حفظ دمای بدن است. زمانی که آب بدن کم می شود مغز مکانیسم تشنگی در بدن را تحریک می‌کند.
به کنترل کالری کمک می‌کند
سال‌های زیادی است که افرادی که رژیم می‌گیرند نوشیدن آب زیاد را روشی برای کاهش وزن می‌دانند. با وجودی که آب هیچ اثر جادویی در کاهش وزن ندارد اما جایگزینی آن با نوشیدنی‌های دارای کالری بیشتر قطعاً به شما کمک خواهد کرد. اگر شما آب یا یک نوشیدنی کم کالری را به جای نوشیدنی‌های پرکالری انتخاب کنید و یا غذاهایتان آب بیشتری داشته باشند سالم تر بوده، شما را سیر کرده و به کاهش کالری دریافتی کمک می‌کند.
به ماهیچه‌ها انرژی میدهد
سلول‌هایی که نمی‌توانند تعادل مایعات را حفظ کنند در نهایت خسته خواهند شد در نتیجه خوب کار نمی‌کنند و به کارکرد کلی بدن آسیب می‌زنند. خصوصاً در زمان ورزش باید به مقدار کافی آب بنوشید.
پوست خوب دیده می‌شود
پوست شما آب زیادی دارد و مانند سدی عمل کرده و مانع از دست دادن آب بدن می‌شود. اما انتظار نداشته باشید نوشیدن آب زیاد چین و چروک و خطوط پوستی را کم کند.کم آبی باعث می‌شود پوست شما خشک و چروک به نظر برسد که با نوشیدن مایعات وضعیت آن بهبود می‌یابد.اما زمانی که بدن شما آب کافی دریافت کرد کلیه‌ها مقدار اضافی آن را گرفته و دفع خواهد کرد.
به کلیه‌ها کمک می‌کند
مایعات بدن مواد زائد را از سلول‌ها خارج می‌کنند. ماده‌ی اصلی سمی بدن در خون اوره است، ماده‌ای محلول در آب که می‌تواند از کلیه‌ها عبور کرده و به شکل اوره دفع می‌شود. کلیه‌های شما کار تمیز کردن و دفع سموم بدن را تا زمانی که آب کافی دریافت شود به خوبی انجام می‌دهند. زمانی که بدن به میزان کافی آب دریافت نکند رنگ، بو و غلظت ادرار زیاد می‌شود، زیرا کلیه‌ها مایعات اضافی را برای عملکردهای دیگر بدن می‌فرستند.
به کارکرد صحیح روده کمک می‌کند
آب کافی کمک می‌کند مدفوع شما به راحتی در روده حرکت کرده و مانع یبوست می‌شود.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
پوست شما چه چیزی را در مورد سلامتی شما نشان میدهد؟
10 خطر استفاده از لوازم آرایشی
فواید شگفت‌انگیز نوشیدن آب داغ چیست؟
دلایل عجیبی که وزن شما زیاد می شود
15 علامت سرطان در زنان
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.