مقالهی زیر را خوانده و با محرکهای عجیب میگرن آشنا شوید. با این راهنما میتوانید یکقدم از آن سردردهای شدید دور شوید. ...
محرکهای میگرن در هر فرد متفاوتاند و همیشگی نیستند. اما الگوی حملات میگرن در طول زمان ممکن است به شما کمک کند. یادداشتی از فعالیتها و شرایط خود را طی 24 ساعت قبل از حملهی میگرن داشته باشید، خصوصاً اگر انتظار هریک از محرکهایی که در زیر نامبرده شدهاند را دارید.
نخوردن یک وعدهی غذایی حرکتی خطرناک برای حملات میگرن است. این کار روی هیپوتالاموس اثر میگذارد، بخشی از مغز که مسئول تنظیم ساعت بدن است. بر اساس تحقیقات نشان دادهشده است که هیپوتالاموس در زمان حملهی میگرن فعال میشود. علت دیگر این حملات میگرنی بر اثر نخوردن غذا میتواند کاهش قند خون باشد.
میدانید کمخوابی باعث حملهی میگرنی در شما میشود اما زیاد خوابیدن نیز همین اثر را دارد. خوابیدن طولانیتر از ساعت همیشگی سبب تغییر در روال بدن شده و مغزی که به میگرن حساس است تغییرات در روال زندگی را دوست ندارد.
استرس یکی از اصلیترین محرکهای میگرن است. اما در مقابل آرامش پس از یک دوره استرس نیز یکی از محرکهای مهم میگرن در نظر گرفته میشود. کاهش هورمون کورتیزول ( هورمونی که از غدد فوق کلیوی ترشح میشود ) را میتوان علت این میگرن در نظر گرفت. این کاهش استرس ممکن است در ابتدای تعطیلات شما آغاز شود.
مشکل میتواند بر اثر فعالیت فیزیکی ناگهانی باشد زیرا ورزش منظم تناوب و شدت سردردهای میگرنی را کاهش میدهد.
محرکهای غذایی میگرن در هر فرد متفاوتاند و هنوز ثابت نشدهاند اما تحقیقاتی نشان میدهند که گوشتهای فرآوری شده از محرکهای میگرن میباشند. این مواد دارای نیتریت یا نیترات هستند، نگهدارندههایی که باعث میشوند رگهای خونی بازشوند و شاید علت سردرد شما باشند.
شما میدانید کمآبی برای بدنتان خوب نیست. تحقیقات نشان میدهند آب در مقابل سردردهای میگرنی خاصیت پیشگیریکننده دارد.
چاقی احتمال سردردهای متناوب یا گاهبهگاه میگرنی را افزایش میدهد. اضافهوزن مرحلهای حاد از التهاب است که میتواند منجر به درد شود.
باد، نوسانات فشار و گرمی هوا – اینها شرایط محیطیای هستند که همگی با میگرن در ارتباطاند.
هورمونها دومین محرک رایج سردردهای میگرنی در خانمها هستند. هرماه چرخهی قاعدگی سبب کاهش استروژن میشود. این کاهش هورمون استروژن باعث نوسانات شیمیایی دیگر در بدن میشود که زن را به درد حساستر میکند، خصوصاً در دو روز قبل از قاعدگی و سه روز پسازآن.
شکی نیست که نور میتواند میگرن را بدتر کند – دلیل اینکه تاریکی اتاق به درمان میگرن کمک میکند نیز همین است. در حین حملهی میگرن مواردی که در حالت عادی باعث اذیت شدن شما نیستند برای شما آزاردهنده خواهند بود، مانند نور کامپیوتر. افراد بسیاری میگویند نور خورشید محرک حملات میگرنی آنهاست.
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.