در این مقاله می خوانید
بیشتر ما در طول روز زیاد آب نمی‌نوشیم. اما با محروم کردن خود از این مهم‌ترین منبع جهان به بدنمان آسیب می‌زنیم. ...
دهان شما خشک است
هر زمان که احساس چسبندگی و خشکی در دهان خود کردید حتماً نیاز به آب دارید.
پوست شما خشک است
خشکی پوست یکی از اولین علائم کم آبی است که ممکن است منجر به مشکلات بیشتری شود.
چشمان شما خشک است
کم آبی موجب چشمانی خشک و قرمز خواهد شد. بدون آب مجرای اشک چشم خشک می‌شود.
.
در مفاصل خود درد دارید
80 درصد از غضروف و ستون فقرات ما را آب ساخته است. آب نیاز ضروری بدن است که در زمان حرکت مانع کشیده شدن استخوان‌ها روی هم می‌شود.
حجم ماهیچه‌های بدن کم می‌شود
بیشتر بخش ماهیچه‌ها از آب درست‌شده است. کم آبی در بدن به معنی حجم ماهیچه‌ای کمتر می‌باشد.
بیماری شما دیرتر خوب می‌شود
نوشیدن آب به بدن شما اجازه می‌دهد سریع تر سم‌ها را از خود خارج کند.
احساس خستگی و بی‌حالی دارید
زمانی که بدن کم آب می‌شود آب مورد نیاز خود را از خون می‌گیرد. کمبود رطوبت مناسب در خون سبب کاهش اکسیژن در بدن خواهد شد. در نتیجه‌ی کمبود اکسیژن احساس خستگی و خواب‌آلودگی خواهید کرد.
مشکلات گوارشی دارید
بدون رطوبت کافی در بدن میزان توان ماده‌ی مخاطی موجود در شکم کم شده و اجازه می‌دهد اسید معده آسیب زیادی به داخل آن وارد کند.
یبوست دارید
در طی کم آبی بدن روده‌ی بزرگ آبی که در مرحله‌ی بعدی گوارش مورد نیاز روده است را استفاده می‌کند.
ادرار کم می‌کنید
اگر هر روز 4 تا 7 بار ادرار نمی‌کنید شاید آب کافی نمی‌نوشید. همچنین ادرار شما باید بی‌رنگ یا زرد کمرنگ باد و اگر تیره است یعنی بدن کم آب می‌باشد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
چرا برخی از مردم به درد حساس‌تر هستند
5 تکنیک تنفسی برای کاهش وزن
چرا همیشه احساس خستگی می کنید
روغن شترمرغ و فوابد آن
کارهایی که قبل از رفتن به رختخواب نباید انجام دهید
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.