افراد بسیاری به عنوان راهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی ها به مکمل های چربی سوز روی می آورند. با حقایقی جالب درباره ی این مکمل ها آشنا شوید. ...
مشکل این است که مکملهای چربی و سایر مکملهای مشابه آن، اگر شما فقط به آنها اتکا کنید، هیچچیزی عاید شما نمیکنند. رژیم غذایی روزانه منظم و ورزش، بزرگترین بخش نبرد است. کاهش مصرف کالری روزانه همراه با ورزش منظم بزرگترین بخش مبارزه با چربی است. چربی سوزها بهعنوان یک مکمل، نتایج را برای شما بهتر میکنند. بهعبارتدیگر، اینطور نباشد که مانند یک کشتیگیر غذا بخورید و پسازآن از مکملهای چربی سوز استفاده کنید و انتظار داشته باشید که اثر آن را خنثی کند. مکملها به این روش عمل نمیکنند.
بیشتر چربی سوزها مکملهایی هستند که معمولاً حاوی نسبتهای مختلف مواد مشابه مانند کافئین، ویتامینهای ب، کروم، ال کارنیتین و گوگولسترون هستند. آنها شبیه نوشیدنیهای انرژیزا عمل میکنند و به شما برای رفتن به سالن ورزش و تمرین کردن، انگیزه میدهند که مهمترین چیزی است که به شما در ازدست دادن چربیهای ناخواسته کمک خواهد کرد.
برخی از موادی که در چربی سوزها وجود دارد میتواند بر سطح هورمونها و چگونگی متابولیسم چربیها در بدن شما تأثیر بگذارند تا به شما کمک کنند تا از چربی بهعنوان منبع انرژی استفاده کنید. برخی از چربی سوزها اثرات ترموژنیک دارند که سبب میشود دما و متابولیسم بدنتان بالا برود. تأثیر چربی سوزها بهخودیخود مشکل چاقی موضعی بدنتان را از بین نخواهد برد.
شما باید بهسختی در سالن ورزشکار کنید و غذاهای مغذی کمکالری بخورید تا وزن بد را از دست بدهید. در صورت استفاده صحیح از چربی سوزهای قابلاعتماد، شما ممکن است قادر بهسرعت بخشیدن به روند کاهش وزن خود شوید. چربی سوزهای مختلف دارای عوارض جانبی متفاوتی هستند و افراد مختلف ممکن است واکنشهای متفاوتی به آنها داشته باشد. شما باید بسیار مراقب باشید.
به همه برچسبهای مکمل چربی سوز و یا تبلیغات اعتماد نکنید. بسیاری از این برچسبها توسط سازمانهای مربوطه به تأیید رسیده است، بنابراین آنها میتوانند تقریباً هر آنچه را که میخواهند بر روی برچسب قرار دهند و ادعا کنند که محصولشان میتواند هر کاری در این مورد انجام دهد. شما باید تحقیقاتی انجام دهید، و بهترین منابع افرادی هستند که قبلاً ماجراجویی کرده و از آن مواد استفاده کردهاند. با افرادی در باشگاه صحبت کنید که ممکن است چربی سوزها را مصرف کرده و نتایجی برای نشان دادن دارند.
همچنین، به تبلیغات اعتماد نکنید، حتی اگر آنها عکسهای قبل و بعد افراد را نشان دهند. اغلب عکسهای قبل و بعد تغییر دادهشدهاند. آسان است که کاری کرد تا تصویر قبل بد به نظر برسند. همه کاری که باید انجام دهید این است که کسی که در فرم عالی است به حالتی با شکم برآمده و شانههای آویزان بایستد. حتی چیزهای کوچکی مانند موهای بدن، عکس غمناک و افراد با چهره اخمو بهراحتی میتواند شما را متقاعد کند که آنها واقعاً در یک نقطه پایین از تناسباندام زندگی خود قرار دارند. عکسهای بعد اغلب روشنتر است و افراد، اصلاحشده و تمیز و کشیده بوده و لبخند بر چهره دارند. به این تبلیغات اجازه ندهید که شما را فریب دهند.
اگر چربی سوز قابلاعتمادی پیدا کردید، در روز اول در خوردن آن زیادهروی نکنید. یک یا دو هفته اول به هستگی شروع به خوردن کنید. این آسان است که فکر کنیم مصرف بیشازحد یک مکمل اثر بیشتری دارد، پس چرا بیشتر مصرف نکنیم؟ خوب بدن شما ممکن است واکنشهای جانبی جدی داشته باشد. برخی از مردم قهوه را در صبح مینوشند اما چربی سوزها اغلب دوز کافئین خود را دارند. اگر شما بیشازحد کافئین بخورید ممکن است احساس خستگی مفرط، سبکی سر، وحشت و عصبی بودن، پیدا کنید و بهبود کوفتگی حاصل از تمرینات ورزشی میتواند کندتر شود. بسیار ایمنتر است که بدن خود را با استفاده از دوز توصیهشده و یا حتی در هفته اول یا دوم کمتر از دوز توصیهشده، به چیزی عادت دهید.
چربی سوزها اثرات مثبت بسیاری دارند که به شما برای سوزاندن کالری اضافی و استفاده از ذخایر چربی بهعنوان منبع انرژی در تمرینات کمک میکنند. اگر شما میخواهید از چیزی همانند این استفاده کنید، بسیار مراقب و در مورد هر چیزی که آن مکمل ادعا میکند مشکوک باشید. با افرادی که شخصاً آنها را استفاده کردهاند و نتایج آنها را دیدهاند، صحبت کنید. بدترین اشتباه شما این میتواند باشد که بهطور کامل بر چربی سوز تکیه کنید تا تمامکار را انجام دهد. با این روش، هیچ اتفاقی نخواهد افتاد. شما باید انگیزهای برای جدا شدن از صندلی راحت خود و رفتن به سالن ورزش پیدا کنید.
اگر شما ایده استفاده از یک مکمل چربی سوز را دوست ندارید، راههای آسانی برای اضافه کردن یکسری مواد غذایی به رژیم غذاییتان وجود دارد که باعث از دست دادن چربی بدن میشود.
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.