در این مقاله می خوانید
انتخاب‌های غذایی ضعیف احتمال افزایش وزن را زیاد می‌کنند. اگر راهی بود که بتوانید بدون افزایش وزن چیزی بخورید عالی می‌شد، این‌طور نیست؟ ...
گریپ‌فروت
آب گریپ‌فروت افزایش وزن را زیاد می‌کند، یعنی شما می‌توانید بخورید و وزن زیاد نکنید. گریپ‌فروت فواید بسیاری برای سلامت دارد که ارزش استفاده را خواهد داشت. آب مرکبات سرشار از ویتامین C بوده، گوارش را بهبود بخشیده و می‌تواند خطرات مشکلات بسیار سلامت را کاهش دهد.
سیب
یک سیب در روز پزشک را از شما دور می‌کند. سیب اجازه می‌دهد بدون افزایش وزن در طول روز خوراکی بخورید. این میوه کالری کمی دارد، حدود 45 کالری در هر وعده. هردو این‌ها فاکتورهای کلیدی برای مبارزه با وزن گیری هستند. فیبر زیاد سیب باعث احساس سیری شده و احتمال پرخوری را کاهش می‌دهد.
تخم‌مرغ
تخم‌مرغ کالری کم، پروتئین زیاد و مقدار فراوان ویتامین و مواد معدنی دارد. تخم‌مرغ نه‌تنها به شما اجازه می‌دهد از خواص آن برای سلامت بهره‌مند شوید بلکه کاهش وزن را بهبود می‌بخشد. خوردن تخم‌مرغ برای صبحانه کالری دریافتی روزانه را حدود 400 کالری کاهش می‌دهد.
بلوبری
خوردن بلوبری شاید چربی شکم را کم کند. همچنین خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی در بلوبری با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و مواد مفید داخل این میوه آن را تبدیل به یک غذای مقوی کرده‌اند.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
فواید بامیه برای سلامتی
میوه ها و سبزیجاتی که باید با پوست خورد
خوراکی های شگفت انگیز برای دندان هایی سالم
خوراکی هایی برای سلامت رگ های قلب
میوه هایی که باید بخورید
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.