در این مقاله می خوانید
تغذیه بر حالت روحی شما نیز مانند جسمتان اثرگذار است. با تغذیه‌ی مناسب می‌توانید شرایط روحی را کنترل نمایید. ...
غمگین هستید
غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D مصرف کنید. مانند ماهی‌های چرب و تخم کتان.
شرایط سختی دارید
خوراکی‌هایی که غنی از ویتامین‌های C می‌باشند مانند فلفل سبز، کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی، توت‌فرنگی و آناناس.
استرس زیادی دارید
اگر در شرایط روحی پراضطرابی هستید بهتر است سراغ ویتامین‌های گروه B بروید، از جمله خوراکی‌هایی مانند میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم‌چرب برای شما عالی‌اند.
عصبانی هستید
اگر زود عصبانی می‌شوید از غذاهای دارای پتاسیم تغذیه کنید. برای دریافت پتاسیم بیشتر می‌توانید سراغ سیب‌زمینی، ذرت، لوبیا سفید و موز بروید.
بی‌خواب شده‌اید
شب‌ها بی‌خوابی شما را کلافه می‌کند؟ منیزیم بیشتر در غذای خود را امتحان کنید. می‌توانید از تخم کدو، اسفناج، عدس، نخود و جو دوسر استفاده نمایید.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
آنتی‌بیوتیک های طبیعی برای مقابله با عفونت
7 نوشیدنی که از ناسالم بودن آن شگفت زده می شوید
5 خوراکی برای افزایش سوخت و ساز بدن
خوراکی های مفید برای تصفیه خون
باورهای نادرست از رژیم غذایی لاغری
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.