در این مقاله می خوانید
نگاهی به نکات زیر بیندازید تا ببینید آیا شما به مصرف مواد قندی اعتیاد دارید یا نه. ...
میل به کربوهیدرات‌ها دارید
کربوهیدرات‌ها در بدن به قند تجزیه می‌شوند. میل به غذاهای دارای کربوهیدرات اغلب می‌تواند به شکل تمایل به مواد قندی و کربوهیدرات‌ها ظاهر شود.
تمام روز خسته‌اید
خستگی می‌تواند بر اثر علل متعددی ایجاد شود و لیست کردن آن می‌تواند برای شما سخت باشد. خوردن زیاد مواد قندی به این معناست که پروتئین کم‌چرب و فیبر زیادی دریافت نمی‌کنید که هر دو به حفظ انرژی بدن در طول روز کمک می‌کند. اگر می‌بینید دائماً به دنبال چیزی شیرین برای افزایش انرژی خود هستید شاید زیاد به آن وابسته شده‌اید.
به دنبال محصولات کم‌چرب هستید
زمانی که شرکت‌های سازنده چربی را از محصولی حذف می‌کنند اغلب شکر را جایگزین آن می‌نمایند تا جبران طعم بد ناشی از حذف چربی‌ها باشد. در نهایت اگر به مصرف شکر وابسته‌اید یا تلاش می‌کنید آن را حذف کنید بهتر است به سراغ محصولات پرچرب بروید، حتی اگر به نظر شما ایده‌ی خوبی نباشد.
پس از خوردن حالتان بهتر می‌شود
اگر بعد از خوردن یک خوراکی شیرین حالت روحی شما بهبود می‌یابد شاید نشانه‌ای از اعتیاد به مواد قندی باشد. استرس و دیگر اختلالات عاطفی می‌تواند شرایط را بدتر کند. بنابراین اگر می‌بینید برای آرام شدن خود به دنبال تکه‌ای شکلات هستید بهتر است راهی بهتر برای مدیریت استرس خود پیدا کنید و مواد قندی را کنار بگذارید.
پس از ترک سردرد می‌گیرید
درست مانند سردردهای کافئینی که با کنار گذاشتن فنجان قهوه‌ی صبحگاهی ایجاد می‌شود قطع مصرف مواد قندی نیز می‌تواند باعث بروز سردرد، تغییر در وضعیت روحی و حتی اضطراب شود. شاید به سادگی بخواهید مصرف شکلات خود را برای پیشگیری از این سردردها و تغییرات ادامه دهید اما این علائم نشان می‌دهند بیش‌ازحد تصور خود به مصرف مواد قندی اعتیاد دارید.
مشکلات در حافظه دارید
باوجودی که اغلب افراد در به یادآوری چیزها گه گاه دچار فراموشی می‌شوند، اگر مشکل شما در یادآوری نکات قابل‌توجه است شاید باید نگاهی روی مصرف مواد قندی بیندازید. مصرف زیاد شکر می‌تواند تعداد پروتئین‌های مغز که به حافظه کمک می‌کنند را کاهش دهد. بعلاوه خوردن زیاد مواد قندی می‌تواند با افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل در سنین بالا همراه باشد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
فواید برگ‌های اکالیپتوس برای سلامتی
خواص توت‌فرنگی
تغذیه صحیح برای گروه خونی O
کاهش دهنده های طبیعی چین و چروک
نشانه هایی که زیاد کافئین می نوشید
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.