خوراکی هایی که قدرت درمانی دارند

در این مقاله می خوانید

اگر بدانید خوراکی‌هایی وجود دارند که ذهن و بدن شما را دوباره می‌سازند از آن‌ها نمی‌خورید؟ پس این مواد را به لیست خریدتان اضافه کنید. ...

قره قات

قره قات بیشتر برای کمک به پیشگیری از عفونت  ادراری شناخته‌شده می‌باشد اما علاوه بر آن سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از بدن حفاظت کرده و مانع آسیب به سلول‌ها می‌شود. قره قات دارای ترکیباتی است که مانع رشد و گسترش سلول‌های سرطان‌های خاصی چون سرطان سینه، ریه و روده می‌شود.

آواکادو

آواکادو منبعی عالی از فیبر و چربی‌های مونواشباعی ( چربی خوب ) است و درعین‌حال سدیم و کلسترول ندارد. بعلاوه این میوه سرشار از پتاسیم می‌باشد که نقشی کلیدی در کمک به پایین نگه‌داشتن فشارخون دارد. در حقیقت پتاسیم موجود در آواکادو از موز نیز بیشتر است. در کنار آن آواکادو می‌تواند سطح کلسترول را کاهش داده و در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی را کم کند.

جو دوسر

جو دوسر سرشار از فیبر بوده و کلسترول خون را کاهش می‌دهد. همچنین به تثبیت قند خون کمک می‌نماید. بعلاوه جو دوسر نقشی کلیدی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی داشته و دارای فواید بسیاری برای سلامت قلب است. استفاده از جودو سر برای پوست، مانند وان جو، می‌تواند به درمان مشکلات پوستی کمک کند، مانند پسورپازیس، درماتیت و خراش‌های  پوستی.

ماست یونانی

ماست یونانی منبع خوب کلسیم بوده و داری پروتئین دو برابر ماست‌های عادی است. قدرت درمانی این ماست به خاطر پروبیوتیک هاست، باکتری‌های سالمی که در روده وجود دارند و به عمل گوارش کمک می‌کنند. بنابراین اگر با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می‌کنید یا از یبوست مداوم رنج می‌برید افزودن ماست یونانی به رژیم غذایی شما گامی موثر در مسیر درمان است.

اسفناج

اسفناج می‌تواند بدن شما را قوی کرده  و منبع خوبی برای آهن است. اسفناج فشارخون را کاهش داده و عملکرد مغز را در بهترین سطح نگه می‌دارد. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از چشم‌های شما مقابل دژنراسیون ماکولا حفاظت می‌کند و مانع رشد سرطان‌ها می‌شود. اسفناج می‌تواند سیستم ایمنی بدن را سالم نگه داشته و حتی به درمان زخم‌ها کمک کند.

روغن زیتون

روغن زیتون غنی از اسیدهای چرب امگا3 و چربی‌های مونوغیراشباعی است. بعلاوه مصرف روغن زیتون خطر سکته، فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. روغن زیتون دارای قدرت بازسازی‌کننده برای بخش‌های خارجی بدن است و استفاده از آن روی پوست می‌تواند به بازسازی آن کمک زیادی کند، خصوصاً برای درمان سوختگی. همچنین روغن زیتون می‌تواند نرم‌کننده‌ای عالی برای موهای شما باشد.