فوبیا: از چه چیزی می ترسید؟

انواع مختلف فوبیا چه هستند؟

ترس همراه با فوبیا بسیار بیشتر از ترسی است که بر اثر استرس یا نگرانی ایجاد می‌شود. فوبیا ترس زیادی ایجاد می‌کند. انواع متفاوتی از فوبیا وجود دارد. ممکن است فرد از یک موقعیت، حیوانات و تعاملات اجتماعی بترسد. لیست انواع مختلف فوبیا بی‌پایان است. لیست زیر شامل اطلاعاتی از رایج‌ترین فوبیاها است.

فوبیای اجتماعی

فوبیای اجتماعی ترس زیاد از برخی شرایط است، مثلاً صحبت کردن در عموم و برقراری ارتباط با دیگران. این ترس می‌تواند بسیار شدید بوده و بر روابط فرد با دوستان، خانواده و همکاران اثر بگذارد.

آگورافوبیا یا هراس از مکان‌های باز

افرادی که از آگورافوبیا رنج می‌برند ترس زیادی از بودن در فضای باز یا هرجایی که نتوانند به‌راحتی ترک کنند را دارند. این افراد اغلب نگران‌اند که در مقابل دیگران کاری کرده و خجالت‌زده شوند و یا اینکه در صورت نیاز کمکی نداشته باشند.

تنگناهراسی یا کلاستروفوبیا

تنگناهراسی، ترس رایجی است که مربوط به فضاهای بسته و یا گیرکردن است. افرادی که از کلاستروفوبیا رنج می‌برند از بودن در جاهایی مانند تونل یا آسانسور می‌ترسند.

زوفوبیا یا حیوان ترسی

زوفوبیا ترس از حیوانات و حشرات است. این ترس به زنبورها، عنکبوت‌ها، پرندگان، مارها و دیگر جانداران برمی‌گردد.

ترس از ارتفاع

ترس از ارتفاع به نام آکروفوبیا شناخته می‌شود. باوجودی که حتی اگر ارتفاع برای فرد تهدیدی جدی نداشته باشد اما باز هم او نگرانی شدیدی دارد.

ترس از پرواز

افرادی که یکی از اعضای خانواده‌ی خود را در یک سانحه‌ی هوایی ازدست‌داده‌اند و یا شاهد یک سانحه‌ی هوایی یا تصادف خودرو بوده‌اند شاید به این ترس گرفتار شوند. اما افراد دیگری که این اتفاق را نداشته‌اند نیز ممکن است به فوبیا دچار شوند. این ترس حتی در زمان پروازهای ایمن نیز ادامه دارد.

فوبیا جراحت- خون- تزریق

خون، جراحت و تزریق ترس‌هایی هستند که با ترس از خون، آسیب دیدن و تزریق آمپول یا درمان‌های پزشکی همراه‌اند. فوبیا خون به نام هموفوبیا نیز شناخته می‌شود.

اثرات فوبیا چیست؟

فوبیای درمان‌نشده می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی با توانایی عملکردی فرد و لذت او از زندگی تداخل ایجاد کند. افراد مبتلا به فوبیا در محل کار، مدرسه و در کنار خانواده و دوستان با مشکل مواجه می‌شوند. ممکن است برای مدتی کوتاه فوبیا بهتر شود اما بدون درمان کاملاً حل نمی‌شود.

علت و فاکتورهای خطر برای فوبیا کدام اند؟

فاکتورهای متفاوتی در ایجاد فوبیا تأثیرگذارند. ژن، تأثیرات فرهنگی و سوانح همگی در ایجاد فوبیا تأثیرگذارند. فردی که در خویشاوندان خود کسی را دارد که به فوبیا مبتلا است احتمال این مشکل در او سه برابر افراد دیگر می‌باشد. افراد مبتلا به فوبیا تلاش می‌کنند با اجتناب از چیزهایی که ترس دارند استرس خود را کنترل کنند.

علائم و نشانه‌های فوبیا کدام اند؟

علائم فوبیا عبارت‌اند از ضربان قلب شدید یا نامنظم، حملات وحشت، ترس زیاد، دشواری در تنفس، تعریق، احساس تمایل به فرار و گریختن و  لرزش بدن. افراد مبتلا به فوبیا می‌دانند ترس آن‌ها بدون وجود هیچ خطر یا تهدید واقعی است.

فوبیا چگونه درمان می‌شود؟

نوعی درمان برای فوبیا وجود دارد که در آن به‌تدریج فرد را مقابل چیزی قرار می‌دهند که از آن می‌ترسد تا به‌مرور آن شرایط یا جسم دیگر برای او ترسی ایجاد نکند.

رفتاردرمانی شناختی (CBT) روش درمان دیگری است که شامل امتحان کردن و تغییر افکار و رفتارهای اصلی‌ای است که باعث بروز علائم ناخواسته می‌شوند. این روش درمانی برای فوبیا مؤثر است.