در این مقاله می خوانید
اگر قصد سفر با هواپیما را دارید بهتر است نگاهی به مقاله ی زیر بیندازید. ...
فراموش کردن آب
حفظ آب بدن در طول پرواز اهمیت زیادی دارد. پرواز می‌تواند به‌سادگی باعث کم‌آبی بدن شما شود زیرا رطوبت داخل کابین از حالت عادی کمتر است. در این شرایط پوست شدیداً خشک‌شده و باعث می‌شود احساس خستگی کنید. کم‌آبی باعث می‌شود بیشتر مستعد بیماری‌ها باشید. هوای کابین اغلب مخاط داخل گوش‌ها، بینی و دهان را خشک می‌کند و این می‌تواند شما را مستعد ابتلا به عفونت کند.
استفاده از غذاهای هواپیما
در پرواز اغلب از غذاهایی استفاده می‌شود که فاسد نمی‌شوند، مانند چیپس یا کراکرها. این خوراکی‌ها باعث می‌شوند شما از برنامه‌ی غذایی سالم خود فاصله گرفته و اغلب به سراغ پرخوری خواهید رفت. این قضیه در کنار ننوشیدن آب کافی می‌تواند واقعاً سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد. به‌جای این کار غذاهای هواپیما را نخورده و از میوه، سبزیجات و پروتئین کم‌چرب استفاده کنید.
بی‌توجهی به میکروب‌ها
برای جلوگیری از انتقال میکروب‌ها با خود ژل یا دستمال ضد باکتری داشته باشید. به‌محض نشستن روی میز، صندلی و دکمه‌ها را تمیز کنید تا میکروب‌های مانده تمیز شوند. همراه خود ویتامین c داشته باشید تا ایمنی بدن در طول پرواز زیاد شود.
لباس‌های مناسب بپوشید
شلوار لی تنگ شما برای یک مهمانی در کنار دوستان خوب است اما برای یک پرواز طولانی بهتر است آن را کنار بگذارید، خصوصاً برای اینکه بدن در طول پرواز کم آب شده و نفخ می‌کند. هیچ‌کس دوست ندارد در طول پرواز با یک لباس ناراحت یا کمربند تنگ درگیر باشد.
نشستن در تمام مدت پرواز
در طول پرواز باید در فواصل معین از جایتان بلند شوید. نشستن زیاد می‌تواند بدن را مستعد لخته کردن خون در پاها کند. این وضعیت بسیار کشنده است. خون نمی‌تواند بدون کمک ماهیچه‌ها درست گردش داشته باشد. اگر نمی‌خواهید در پایان زانوهایی متورم داشته باشید باید کمی به ماهیچه‌های خود حرکت دهید.
خوابیدن در وضعیت بد
شاید خوابیدن راه خوبی برای گذر زمان در هواپیما باشد اما قرار گرفتن طولانی در یک حالت می‌تواند فشار زیادی به بدن وارد کند. تکان ندادن گردن در طول پرواز اشتباه بزرگی است. بهتر است از بالشت‌های سفری استفاده کنید تا خواب بهتری داشته و مانع گردن درد شوید.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
مرموزترین نقاط روی زمین
6 نکته برای خرید از فروشگاه های اینترنتی
چگونه کتانی های سفید خود را نو نگه دارید
عوارض عدم استفاده از ضدآفتاب
چیزهایی که در سفر با هواپیما باید بدانید
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.