دراین مقاله روش تهیه سالاد پاستا را به شما آموزش میدهیم. ...
برای 1 نفر
زمان اماده کردن : 10 دقیقه
زمان پخت : 12 تا 15 دقیقه
مقدار ارزش غذایی |
||
1 |
کالری |
547 |
2 |
پروتئین |
26 گرم |
3 |
کربوهیدرات |
49 گرم |
4 |
چربی |
27 گرم |
5 |
چربی اشباع شده |
9 گرم |
6 |
فیبر |
2 گرم |
7 |
شکر |
5 گرم |
8 |
نمک |
1.8 گرم |
مواد لازم |
مقدار |
|
1 |
پاستا |
85 گرم ، شکل دلخواه خود را انتخاب کنید |
2 |
روغن زیتون |
1 قاشق چایخوری |
3 |
پستوی گوجهفرنگی |
1 قاشق غذاخوری |
4 |
گوجه نگینی |
85 گرم ، نصف شده |
5 |
پنیر موتزارلا |
50 گرم ، به شکل مکعب برش دادهشده |
6 |
زیتون سیاه |
3 تا 4 عدد، نصف شده |
7 |
گوشت گاو خشک شده |
4 تکه، تکه شده به شکل نوارهای باریک |
8 |
برگ ریحان |
یک مشت |
پاستا را طبق دستورالعمل روی بسته ی آن بپزید. آن را آبکشی کرده و زیر آب سرد بشویید تا خنک شود، سپس اجازه دهید که آب آن به طور کامل تخلیه شود. پاستا را با روغن و پستوی گوجهفرنگی که زیر نور خورشید خشک شده است ترکیب کرده و برای طعم بیشتر، به آن ادویه اضافه کنید. محتویات را داخل یک ظرف پلاستیکی یا شیشه ریخته و دیگر مواد را لایه لایه روی آن بریزید. در لایهی آخر ریحان را قرار دهید.
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.