راه‌های زیادی وجود دارند که با کمک درمان‌های خانگی می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
مواد مغذی در رژیم غذایی
مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی سالم و کامل شامل مقدار زیادی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ویتامین‌ها و مواد معدنی در ساخت آنتی‌اکسیدان‌های بدن کمک می‌کنند. این انتی اکسیدان ها برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی شناخته‌شده‌اند.
سبزیجات سبز برگ
سبزیجات سبز برگ منبعی عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. ویتامین‌هایی مانند ویتامین A، E، B1، B2 و B9 در این سبزیجات وجود دارند. این ویتامین‌ها برخی از مهم‌ترین مواد برای سیستم ایمنی هستند.
سبزیجات
سبزیجاتی مانند هویج، بروکلی، کدوتنبل، کلم کالی، چغندر، کاهو، گل‌کلم، بادمجان، فلفل سبز، پیاز، گوجه‌فرنگی و دیگر سبزیجات در رژیم غذایی ما اهمیت دارند زیرا برای بهبود ایمنی بدن لازم‌اند. مصرف منظم سبزیجات برای بدنی سالم پیشنهاد می‌شود.
میوه‌ها
میوه‌ها نیز منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. مصرف روزانه‌ی میوه‌ها سیستم ایمنی را مقابل بیماری‌ها تقویت می‌کند. مرکباتی مانند پرتقال و لیمو دارای ویتامین C زیادی هستند. ویتامین C به تقویت طبیعی سیستم ایمنی کمک کرده و مانند انتی اکسیدان ها عمل می‌کند.