ورزش کردن نه تنها سرگرم‌کننده است بلکه فواید بسیاری برای سلامت شما دارد، از جمله مدیریت وزن.
قلب سالم
ورزش کردن به قدرت کشش بدن کمک می‌کند. قلب بیشترین منفعت را از ورزش می‌برد و احتمال عملکرد بد آن بسیار کم می‌شود. ورزش کمک می‌کند قلب خون بیشتری را پمپاژ کند و این نوعی تمرین برای بدن است.
کنترل دیابت
ورزش کردن باعث می‌شود انسولین کارکرد بهتری در بدن داشته باشد. این ویژگی به بیماران دیابتی کمک می‌کند بیشترین انسولین را در بدن خود حاضر داشته باشند. همچنین فعالیت فیزیکی به کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک می‌کند. بعلاوه ورزش برای مدیریت وزن مؤثر است زیرا کالری بیشتری خواهید سوزاند.
مدیریت وزن
چاقی مشکل بزرگی است که میلیون‌ها انسان در سراسر جهان با آن مواجه‌اند. این مشکل می‌تواند ناشی از کنار گذاشتن ورزش یا فعالیت‌های فیزیکی باشد. افرادی که مرتباً ورزش می‌کنند اغلب لاغرتر و متناسب‌تر هستند.
کاهش فشارخون
فشارخون بالا می‌تواند منجر به سکته‌ی مغزی یا بیماری‌های قلبی شود. کنترل فشارخون حقیقتاً لازم است. این کنترل را می‌توانید با فعالیت فیزیکی یا ورزش کردن داشته باشید.