چاقی در کودکان روز به روز متداول‌تر می‌شود. کمک والدین به کاهش وزن کودک اهمیت زیادی دارد.
نه گفتن به رژیم های احمقانه
تنها در صورتی باید کودک شما در یک رژیم غذایی بسیار محدود باشد که متخصص تغذیه پیشنهاد دهد. کودکان نیازهای غذایی متفاوتی دارند، بنابراین محدود کردن چیزی که می‌خورند می‌تواند با رشد سالم آن‌ها تداخل داشته باشد.
تشویق کنید آرام بخورند
خوردن با سرعت کمتر باعث می‌شود کودک راحت‌تر تشخیص دهد چه زمانی سیر شده است.
در کنار خانواده غذا بخورید
هرزمان ممکن است در کنار هم نشسته و باهم غذا بخورید. از زمان استفاده کرده و از خوردن غذای خود لذت ببرید و از کودکتان در مورد اتفاقات روز سوال کنید.
برنامه‌ریزی برای تنقلات
تنقلات کم‌چرب، برنامه‌ریزی‌شده و با کنترل می توانند کمک کنند کودک در بین وعده‌های اصلی سیر مانده و مانع از حریص شدن و پرخوری او می‌شود.
آگاهی از وعده‌های غذایی مدرسه
باید بدانید در مدرسه چه غذایی برای کودک شما سرو می‌شود یا خودتان برای او غذاهای مناسب و مقوی آماده کنید.
هیچ چیز را ممنوع نکنید
به‌جای حذف کردن خوراکی‌هایی ماند کلوچه یا شکلات باید اجازه دهید تمام اعضای خانواده در حد متناسب از خوردن آن لذت ببرند.