خواب یکی از مهم‌ترین فرایندهای بدن ماست و بدون استراحت کافی عوارض منفی زیادی بر سلامت ما اثر خواهد گذاشت.
روغن چوب سدار
این روغن معطر خاصیت ضدالتهاب، آرامش‌بخش و خواب‌آور دارد و ترکیبی ایده آل برای رفتن به رختخواب است. روغن چوب سدار می‌تواند ذهن شما را پاک کرده و استرس و نگرانی را از بین ببرد و باعث آزاد شدن هورمون ملاتونین می‌شود. این‌ها همه خوابیدن را ساده‌تر خواهند کرد.
روغن چوب صندل
روغن چوب صندل می‌تواند بدن را تحریک کند تا ملاتونین بسازد، یک انتقال‌دهنده‌ی عصبی مهم که می‌تواند چرخه‌ی خواب را تنظیم کرده و به الگوهای خواب عادی کمک می‌کند. همچنین این روغن خواب‌آور است و به پاک شدن ذهن از نگرانی و افکار مخرب کمک می‌کند.
روغن اسطوخودوس
این روغن به‌عنوان یک روغن آرامش‌بخش و کاهنده‌ی اضطراب شناخته می‌شود و هزاران سال است که افراد زیادی از ترکیبات معطر آن برای کمک به خواب خود استفاده می‌کنند. اسطوخودوس همچنین ترکیبات ضداسپاسم دارد که به جلوگیری از سندروم بی‌قراری پا یا مشکل آپنه یا بی‌خوابی کمک می‌کند.
روغن یاسمن
یاسمن شاید یکی از افسانه‌ای‌ترین راه‌های کمک به بی‌خوابی باشد. این گیاه می‌تواند باعث آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی خاصی در مغز شود که باعث کاهش سطح استرس و آرام شدن ذهن خواهد شد. نتیجه می‌تواند احساس شادابی و طراوت بیشتر در صبح روز بعد برای شما باشد.